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為什么現(xiàn)在這么多人得糖尿病 要管住嘴

2019-03-29 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃得好和不愛(ài)動(dòng),是造成我國(guó)糖尿病急劇增加的關(guān)鍵原因,在日常生活中,對(duì)癥下藥地進(jìn)行調(diào)理,就一定能有效地預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)。

糖尿病這一疾病,可以說(shuō)是一種病發(fā)率非常高的疾病。雖然糖尿病的本身對(duì)人體危害不大,但糖尿病引發(fā)的并發(fā)癥卻具有致殘致死性質(zhì),因此,人們要多警惕了。那么,為什么現(xiàn)在這么多人得糖尿?。拷酉聛?lái)我們就一起來(lái)看下相關(guān)內(nèi)容吧!

當(dāng)提及糖尿病時(shí),不少人會(huì)自然想到,這是不是糖吃多了造成的疾病?不可否認(rèn),食用大量含糖食物,會(huì)讓體內(nèi)血糖快速增高,長(zhǎng)此以往,會(huì)大大增加糖尿病的出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn),但這絕不是主要的原因。造成我國(guó)糖尿病劇增的主要原因,是生活習(xí)慣發(fā)生的巨大變化。

首先,在飲食方面,隨著生活水平的提升,過(guò)去“吃糠咽菜”的年代已經(jīng)一去不回,在食物方面,我們有了更多發(fā)選擇,不少人因此就毫無(wú)節(jié)制的任性而為,大量食用高蛋白、高油脂的食物,讓體內(nèi)的熱量總是無(wú)法消耗掉,這會(huì)引起胰島素分泌不足,身體血糖值偏高,增加糖尿病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

再者,現(xiàn)在我們吃的米、面等糧食,越來(lái)越精細(xì),其中所含的維生素和纖維素會(huì)在加工的過(guò)程中大量流失,攝入之后,這會(huì)增加血糖升高速度,也就加大了糖尿病出現(xiàn)的可能。

其次,工作方式的改變,讓現(xiàn)在大多數(shù)人都存在運(yùn)動(dòng)不足的情況,坐在電腦前工作一天后,回到家很難再提起興致進(jìn)行體育鍛煉,如此一來(lái),攝入的熱量很難有效消耗,它們?cè)隗w內(nèi)越積越多,導(dǎo)致肥胖問(wèn)題,而肥胖會(huì)引起胰島素抵抗,進(jìn)而誘發(fā)糖尿病。

吃得好和不愛(ài)動(dòng),是造成我國(guó)糖尿病急劇增加的關(guān)鍵原因,在日常生活中,對(duì)癥下藥地進(jìn)行調(diào)理,就一定能有效地預(yù)防糖尿病的出現(xiàn)。

在飲食方面,要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整和攝入營(yíng)養(yǎng)的全面,在此基礎(chǔ)上,在主食的選擇上,做到“粗細(xì)兼?zhèn)?rdquo;,燕麥、糙米等粗糧可以搭配食用;再者,在烹調(diào)方式上,盡量避免油炸、油煎等方式,防止攝入過(guò)量油脂。

再者,養(yǎng)成每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,不但能有效地將體內(nèi)多余的熱量消耗掉,還能鍛煉肌肉,而肌肉中的肌糖原能快速消耗血糖,對(duì)預(yù)防糖尿病大有裨益。

關(guān)于為什么現(xiàn)在這么多人得糖尿病上文已經(jīng)做出了介紹,相信你已經(jīng)有所了解了吧,其實(shí)造成我國(guó)糖尿病劇增的主要原因,是生活習(xí)慣發(fā)生的巨大變化。雖然糖尿病發(fā)病率極高,但只要管住嘴、邁開(kāi)腿,一定能將疾病拒之門(mén)外。

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