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糖友為什么總是餓？難道我的胃是無底洞？

摘要：您也許想不到，感覺餓的時候不一定是血糖低了，還有可能是血糖太高了，奇怪嗎？其實不奇怪。糖尿病的典型癥狀是什么來著？多飲、多食、多尿、體重減輕。這“三多一少”的前兩樣就是您體驗的饑餓感和因此而吃帶來的。

 　　說到餓，很多糖友都有共鳴，好像自己的胃個無底洞，吃多少東西都填不滿。

 
　　有饑餓感不代表低血糖
 
　　您也許想不到，感覺餓的時候不一定是血糖低了，還有可能是血糖太高了，奇怪嗎？其實不奇怪。
 
　　糖尿病的典型癥狀是什么來著？多飲、多食、多尿、體重減輕。這“三多一少”的前兩樣就是您體驗的饑餓感和因此而吃帶來的。
 
　　為什么血糖越高反而更餓呢？
 
　　這主要是由于體內(nèi)的胰島素不足，所以血糖很高，高到了腎臟過濾血液時，不能把糖全部吸收回來的程度，就形成了糖尿病的第三個典型癥狀，多尿，尿里有糖。
 
　　尿出去的糖本來應該是為身體提供能量的，但是被尿出去了，身體缺乏能量，大腦就發(fā)出了需要糖的指令，于是就產(chǎn)生了饑餓感。
 
　　這種饑餓感可不能用吃來解決
 
　　那怎么辦呢？
 
　　1血糖如果太高了，超過13.9mmol/L，饑餓感又很明顯，建議您盡快去醫(yī)院調(diào)整治療方案。
 
　　2如果血糖不太高，也沒低于4.4mmol/L，卻有饑餓感，那要考慮一下，是不是您的血糖降得太快了？降得太快的時候，也會有類似低血糖的反應。這就需要跟前面的血糖做個對照了，所以平時多測點血糖沒壞處。
 
　　3如果血糖低于4.4mmol/L，那就真是該吃東西了，按照低血糖處理原則，吃15克碳水化合物，然后等15分鐘，看血糖是否升上來就好了。
 
　　4如果血糖特別低了，您還能活動的話，馬上吃糖，喝甜飲料，同時打電話找人求助。
 
　　高血糖下的饑餓感怎么處理？
 
　　這時，如果再吃東西，血糖更高，血糖更高的話，尿糖更多，能量尿出去了，又感覺餓，然后再吃，形成惡性循環(huán)。
 
　　所以，這個時候吃東西不是最要緊的。但是為了解決饑餓感，您也可以吃點東西，不過吃什么就很重要了。
 
　　要吃一些熱量低，但是體積大的食物。比如冬瓜、青菜、茄子、黃瓜、西紅柿等低糖的蔬菜。既能減輕饑餓感，又不容易讓血糖升高，其中還含有對身體有益的維生素和膳食纖維，所以，用它們對抗血糖不低情況下的饑餓是最合適的。
 
　　飲食是糖尿病一切治療的基礎，正確的飲食能達到穩(wěn)定血糖、減少用藥、減輕胰腺負擔的作用，特別是主食的選擇，吃對了，對平穩(wěn)血糖、防止并發(fā)癥至關(guān)重要。
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