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瘦子易患糖尿病?!

2017-08-19 來源:糖尿病會傳染  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在臨床上發(fā)現(xiàn),“瘦糖友”多為1型糖尿病患者,而2型糖尿病則“有胖有瘦”,這是因為超重或肥胖的人,出現(xiàn)代謝紊亂的可能性更大。

  雖然糖尿病的發(fā)病原因至今尚未完全搞清楚,但目前可以肯定的是,引起糖尿病的基本原因有兩個:遺傳因素和環(huán)境因素,肥胖只是環(huán)境因素中的一種。

  在臨床上發(fā)現(xiàn),“瘦糖友”多為1型糖尿病患者,而2型糖尿病則“有胖有瘦”,這是因為超重或肥胖的人,出現(xiàn)代謝紊亂的可能性更大。下面我們就來說說:

  四類瘦人更易得糖尿病

  一般來說,瘦人得糖尿病多是由于胰島素分泌“絕對”不足所致。胰島素缺乏,人體不易儲存能量,身體也不容易發(fā)胖。此外,現(xiàn)代社會節(jié)奏快,工作和心理壓力大,極易導(dǎo)致體內(nèi)胰島素代謝紊亂。在此作用下,清瘦型的人也有可能患上糖尿病。既然糖尿病不是胖人的“專利”,那么,哪些瘦人風(fēng)險更高呢?主要有:

  1有糖尿病家族史。糖尿病具有一定的遺傳性;

  2向心性肥胖或“隱性肥胖”的人。他們看上去不胖,但肚子上的脂肪卻很多。體質(zhì)指數(shù)看似正常甚至偏低,但內(nèi)臟脂肪含量卻過高,這類人需尤其警惕,更應(yīng)注意監(jiān)測腰圍、腰臀比;

  3有巨大兒生產(chǎn)史的女性。很多孕媽媽營養(yǎng)過剩,胎兒過大,這不僅加大了產(chǎn)婦分娩時的困難,而且也增加了產(chǎn)婦日后患糖尿病的危險。懷孕期間要注意檢測血糖,做到營養(yǎng)均衡最重要,并非吃得越多越好;

  4患有多囊卵巢綜合征的育齡女性。多囊卵巢綜合征與內(nèi)分泌激素代謝紊亂有一定的關(guān)系,而這也會增加患糖尿病的風(fēng)險。

  如何預(yù)防糖尿病?

  只要掌握科學(xué)的方法,糖尿病是可以預(yù)防的。對于健康的人來說,一定要培養(yǎng)健康的生活方式,均衡飲食,適量運動,保持情緒樂觀,可以記住這么一句話:“管住你的嘴,邁開你的腿。”具體的意思:

  飲食方面

  宜低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素與礦物質(zhì)充足。少吃一點,讓攝取的總熱量少一點,不光主食要少吃,而且副食,特別是高熱量的副食也要少吃。不要認(rèn)為能吃就是福,有時吃也能吃出麻煩來。

  運動方面

  可有助減低血糖水平、減低身體對胰島素的依賴。需要注意的是,由于糖尿病患者有可能出現(xiàn)低血糖的癥狀,運動前應(yīng)先檢查血糖水平。

  專家建議,糖尿病患者適宜做的運動類別包括,健康舞、肌肉鍛煉、四肢伸展,每星期可進(jìn)行三至五次的運動,每次二十至四十分鐘。確保運動前有足夠熱身,運動期間及之后要多飲水。若飯后常出現(xiàn)血糖升高,可考慮于飯后散散步。若同時患有其他病癥,例如嚴(yán)重的視網(wǎng)膜病或高血壓,以步行、踏單車、游泳等運動較為理想。

  心理調(diào)節(jié)方面

  一個好的心態(tài)對糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的。各種心理不平衡會進(jìn)一步加強胰島素抵抗,促使糖尿病的發(fā)生,有例子說明,有些人因為精神刺激,很長時間愁眉不展,很快就得了糖尿病。

  別忘記體檢

  專家認(rèn)為,年齡超過45歲、有糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓、超重肥胖、嗜好抽煙、有長期偏食習(xí)慣、有巨大兒生育史的婦女等人群更應(yīng)及早檢測血糖。肥胖患者尤應(yīng)定期抽檢血糖。40歲以上的人和在懷孕過程中出現(xiàn)過高血糖的女性也要特別注意。

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