對(duì)于剛剛患糖尿病，還沒(méi)有出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)，或者剛有出現(xiàn)并發(fā)癥的趨勢(shì)，可以做做這八個(gè)腳上的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防糖尿病足，越早干預(yù)取得的效果越好。

　　第一動(dòng)，丁字步。兩腳分開(kāi)，然后兩手叉腰，把重心移到右腳上，左腳腳跟提起，腳尖點(diǎn)地。

　　這時(shí)候要注意的是，腳尖向下點(diǎn)，左腳垂直于地面，左腳只是輕輕地點(diǎn)在地上，并沒(méi)有用力，也就是重心在右腳上。

　　第二動(dòng)，搜襠腿。丁字步的腳向前踢出，保持腳面繃直繃緊的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候腳尖盡量向遠(yuǎn)伸展。

　　第三動(dòng)，翹尖式。腳尖盡量向回勾，力量集中到了小腿后面，腳尖向上翹起來(lái)。

　　第四動(dòng)，海底針。力量順著足跟向下蹬。

　　第五動(dòng)，鳳點(diǎn)頭，腳的大拇指向下點(diǎn)。

　　第六動(dòng)，內(nèi)轉(zhuǎn)太極。借上面的姿勢(shì)，腳趾帶領(lǐng)，向左，向上，向右轉(zhuǎn)圈。

　　第七動(dòng)，外轉(zhuǎn)太極。內(nèi)轉(zhuǎn)太極三次，然后反方向，稱(chēng)之為外轉(zhuǎn)太極，做三次。

　　第八動(dòng)，內(nèi)扣腳。接上一個(gè)動(dòng)作，腳尖向內(nèi)扣，然后向左下落。

　　這些動(dòng)作需要單腳站立，如果站立不穩(wěn)，可以用一只手扶著墻或者桌子。

　　然后再做右腳的動(dòng)作，重復(fù)上面的八個(gè)動(dòng)作。做完這些動(dòng)作以后，腳上會(huì)有酸、脹和一點(diǎn)點(diǎn)疼痛的感覺(jué)。

　　通過(guò)以上這八個(gè)動(dòng)作的活動(dòng)，可以讓腳上的氣血運(yùn)行更加通暢，逐漸恢復(fù)腳上神經(jīng)的功能。