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糖尿病患者高發(fā)抑郁癥的5種緩解辦法

2016-12-26 來(lái)源:貴州百靈中醫(yī)糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)了解,糖尿病病人抑郁癥的發(fā)生率大概是普通人群的2倍,大約有15%的糖尿病人患有抑郁癥。如果說(shuō)抑郁癥是“心靈的感冒”,這個(gè)“感冒”對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)可能是致命的一擊。

  糖尿病患者高發(fā)抑郁癥的5種緩解辦法

  據(jù)了解,糖尿病病人抑郁癥的發(fā)生率大概是普通人群的2倍,大約有15%的糖尿病人患有抑郁癥。如果說(shuō)抑郁癥是“心靈的感冒”,這個(gè)“感冒”對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)可能是致命的一擊。

  失眠、早醒等睡眠障礙

  據(jù)了解,抑郁病人的軀體癥狀中,睡眠障礙占98%,疲乏83%。特別是睡到半夜就醒來(lái),或者比平時(shí)早醒2、3個(gè)小時(shí),醒后難以再入睡,腦子里盡想些不愉快和絕望的事。

  血糖老是降不下來(lái)

  人的情緒受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié),大腦邊緣系統(tǒng)同時(shí)又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)的功能。當(dāng)人處在緊張、激動(dòng)、焦慮、恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態(tài)時(shí),交感神經(jīng)興奮,抑制胰島素的分泌。

  記憶力減退,學(xué)習(xí)、工作能力下降明顯

  有研究指出,抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害,主要表現(xiàn)為記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺(jué)性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語(yǔ)言流暢性差、空間知覺(jué)、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。特別是老年糖尿病患者,出現(xiàn)記憶力下降以為是年紀(jì)大的關(guān)系,其實(shí)很有可能是抑郁的表現(xiàn)。

  情緒低落,經(jīng)常自責(zé)

  情緒低落是抑郁最明顯的癥狀,特別是情緒低落早晨加重、傍晚減輕的情況,更要引起糖友們的注意。在情緒低落的基礎(chǔ)上,患者還可能出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低,經(jīng)常自責(zé),覺(jué)得自己患了糖尿病對(duì)家庭沒(méi)貢獻(xiàn),拖累家人等等。

  糖尿病與抑郁癥是互為影響的兩個(gè)疾病,危害是很大的,嚴(yán)重時(shí)直接關(guān)系到患者的生命,隨著人們工作環(huán)境以及生活環(huán)境的該病,糖尿病漸漸成為一種普遍的疾病。正是因?yàn)槿绱瞬攀沟糜行┤嘶忌弦钟?,雖然抑郁癥是一種獨(dú)立的疾病,但是如果放之不理,它對(duì)糖尿病患者的自我護(hù)理,血糖控制都會(huì)產(chǎn)生不良影響,并且會(huì)誘發(fā)其他并發(fā)癥。

  糖友們不妨使用下面五招來(lái)解開(kāi)抑郁的疙瘩

  保持樂(lè)觀的心態(tài)

  心態(tài)是萬(wàn)事的良好開(kāi)始。糖友要從容面對(duì)生活,對(duì)于患病的事實(shí)坦然接受,內(nèi)心的焦慮自然會(huì)減輕。

  向他人傾訴

  向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問(wèn)題藏在心里,把問(wèn)題告訴家人、朋友,他人的安慰、疏導(dǎo)有助于消除各種消極的情緒反應(yīng)。

  運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處是有目共睹的,同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以緩解心理壓力,對(duì)糖友身心健康很有幫助。

  轉(zhuǎn)移注意力

  不要整天糾結(jié)于疾病本身,而要把注意力轉(zhuǎn)移到疾病治療上。多培養(yǎng)興趣愛(ài)好。良好的生活習(xí)慣可以改善心理問(wèn)題,增加自信。

 

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