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吃、閑、煩糖尿病的三大后天病因

2016-10-22 來源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病“吃”出來:在60年代至70年代,我國人民的主糧按計劃分配,雞魚肉蛋憑證供應(yīng),當(dāng)時糖尿病的發(fā)生率極低。

  眾所周知,糖尿病的危險因素很多,如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等,都可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān),但總體來說糖尿病的病因主要是遺傳因素和環(huán)境因素這兩個。所以,積極開展糖尿病預(yù)防,讓全民了解糖尿病的誘發(fā)因素,提高群眾的自覺防治意識,及時控制發(fā)病因素,可大大降低糖尿病特別是2型糖尿病的發(fā)病。

  你想不到的糖尿病三大誘因

  但是你很難想到的是,糖尿病之所以發(fā)生,也與“吃”“閑”“煩”這三者有關(guān)。

  糖尿病“吃”出來:在60年代至70年代,我國人民的主糧按計劃分配,雞魚肉蛋憑證供應(yīng),當(dāng)時糖尿病的發(fā)生率極低。改革開放以后,人民的生活水平不斷提高,主糧和副食品都很豐富,不合理的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致人們機體營養(yǎng)過剩,內(nèi)分泌功能失調(diào),嚴(yán)重誘發(fā)了糖尿病。

  糖尿病“閑”出來:現(xiàn)代生活使人們的活動量大為下降,如以車代步,以電梯代替登高,以家用電器代替家務(wù)等。另外,大多數(shù)人缺乏參加體育鍛煉的習(xí)慣和條件,運動量不足的現(xiàn)象比較普遍。而運動量不足不僅降低機體的抗病能力,還會減慢細(xì)胞內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)運,降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及機體對胰島素的敏感度。因此,閑逸也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。

  糖尿病“煩”出來:近年來,國內(nèi)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),不良的精神刺激可以嚴(yán)重擾亂機體的內(nèi)分泌功能,由此,情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。如今,現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快,競爭劇烈,若當(dāng)事人缺乏足夠的心理承受能力,則很容易因內(nèi)分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

  預(yù)防糖尿病做好三級防御

  糖尿病的預(yù)防分為三級:一級預(yù)防,是對高危人群進行選擇性干預(yù),最大限度地降低危險因子的危害程度,防止發(fā)生糖耐量降低,降低糖尿病的發(fā)生率;二級預(yù)防,是指預(yù)防糖耐量減低者發(fā)展為真正的糖尿病患者;三級預(yù)防,是要盡可能對糖尿病早發(fā)現(xiàn),早治療,預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展,提高糖尿病人的生活質(zhì)量。

  根據(jù)上述,搞好群眾性的糖尿病防治,一、二級預(yù)防才是明智之舉。具體應(yīng)做到:

  一是改變不良的飲食習(xí)慣,合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖份的攝入。有些人擔(dān)心多吃脂肪會引起高血壓、動脈硬化,而相應(yīng)地增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發(fā)生提供了條件。

  二是要增加活動量。運動能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,增強機體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進葡萄糖的氧化和轉(zhuǎn)運。

  三是要保持精神愉快,心情舒暢,遇到不舒心的事要冷靜對待,妥善處置,切忌情緒急躁、煩惱不安。

  四是要定期檢查身體,進行血糖、尿糖檢測,發(fā)現(xiàn)糖耐量減低時,更應(yīng)積極加強預(yù)防。

  五是一旦發(fā)生糖尿病后,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,糾正不合理的生活方式,并采用有效藥物積極進行正規(guī)治療。

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