我們知道得了糖尿病之后，大部分人是需要服用藥物治療的，這對(duì)糖尿病人來講是一件痛苦的事情，那么有沒有糖尿病人不吃藥就能降糖的妙招呢?相信這也是很多糖友所期待的一件事情吧!下面糖窩窩網(wǎng)的糖尿病專家就為大家介紹一下：

　　在糖尿病的前期，病情還沒有嚴(yán)重，糖尿病人可以通過食療加運(yùn)動(dòng)來降低血糖。具體內(nèi)容如下：

　　糖尿病人在飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)全面、限制脂肪的攝入、少吃多餐、多食用高膳食纖維的食物，舉例來說，包含玉米面、燕麥片、糙米等。對(duì)于蔬菜和水果方面，具有降糖作用的蔬菜有：甘藍(lán)、茄子、苦瓜、洋蔥、芹菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、萵苣、白菜、卷心菜等等。糖尿病人適宜吃的水果有：蘋果、山楂、藍(lán)莓、獼猴桃、檸檬等等。另外糖尿病人想要下降血糖千萬不能碰的食物有：快餐、碳酸飲料、蜂蜜、奶油、黃油等等。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)糖友們來說是十分有利的，針對(duì)糖尿病病人來講，恰到好處的運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體又能治病。具體來講就是可以增強(qiáng)體質(zhì)和操控血糖，削減心血管病的發(fā)生。糖尿病人應(yīng)該先選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻婚_始就接受大幅度的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成身體的不適，過一段時(shí)間再繼續(xù)加深運(yùn)動(dòng)就可以了，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)到身體微微出汗就可以了。低度的運(yùn)動(dòng)都包括散步、做家務(wù)、打太極拳等，每天可鍛煉1小時(shí)左右就可以了。中度運(yùn)動(dòng)都包括平地慢跑、做操、上樓梯、劃船、打羽毛球等，每天堅(jiān)持30分鐘以上就可以的。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并不推薦糖尿病人來做，這是因?yàn)橛锌赡軙?huì)加重糖友的病情。

　　以上就是對(duì)“糖尿病不吃藥降糖妙招!”的介紹，只要掌握了上面的妙招，會(huì)對(duì)前期的糖尿病人控制血糖有一定幫助的，也會(huì)延緩糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)!