得了糖尿病之后，主張糖友需要做到的是“管住嘴,邁開腿”，可是實(shí)際上，這么嚴(yán)格要求自己，真正能做到的人是很少的。 

　　尤其是“管住嘴”這一項(xiàng)，因?yàn)槊朗扯加泻艽蟮恼T惑力，有時(shí)候真的是難以拒絕啊，那怎么辦呢?現(xiàn)在就為糖友們支一小妙招：建議糖尿病人吃飯時(shí)換小碗。

　　我們很多人都有這樣的經(jīng)歷，在家里吃飯時(shí)，很多情況下已經(jīng)吃飽了，但是看到自己碗里還有很多的米飯沒有吃掉，生怕浪費(fèi)，還是會(huì)堅(jiān)持吃完了。洗菜的時(shí)候感覺菜太少了不夠吃,等到做熟之后反而吃不完?我們?nèi)ワ埖挈c(diǎn)菜的時(shí)候,是不是總是點(diǎn)了一桌人，都吃不完的飯菜呢?用一句話概括說(shuō)，叫做眼大肚小。那么不妨吃飯時(shí)換個(gè)小碗，小盤子，來(lái)達(dá)到降低熱量攝入的目的。

　　以上介紹的就是“建議糖尿病人吃飯時(shí)換小碗”的知識(shí)，只有糖尿病人做到“管住嘴”了，控制住飲食了，體重才能夠下降，胰島素抵抗才能減輕，血糖控制的才會(huì)更好，身體才能更棒，生活才能更美好!