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你知道嗎?長時間看電視易得糖尿???

2016-01-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對著屏幕的時間太長,不但會損害我們的眼睛,而且還會受到輻射影響,特別是懷孕婦女,更應該杜絕長期看電視或者電腦,以免增加妊娠流產(chǎn)或者妊娠期糖尿病的風險。

  經(jīng)??措娨暤娜耍继悄虿〖霸缡诺娘L險會提高。研究學者指出,每天看電視的時間每增加兩小時,患糖尿病的風險就會提高20%,患心血管疾病的風險提高15%。

  長時間看電視患糖尿病的風險提高20%

  哈佛大學公共衛(wèi)生學院的科研人員做過一項調查研究,其結果顯示:經(jīng)??措娨暤娜耍继悄虿〖霸缡诺娘L險會提高。研究學者指出,每天看電視的時間每增加兩小時,患糖尿病的風險就會提高20%,患心血管疾病的風險提高15%,死于各種原因的風險提高13%。

  越來越多的年輕人一有閑暇時間,就選擇埋入煲劇的無底洞,這對身體健康非常不利。長時間對著屏幕的人更傾向于進食不健康的食品,更少參加體育運動或有益身心健康的社交活動,所以更容易患肥胖癥及其他疾病,而肥胖又會導致糖尿病和心血管疾病。而對于糖尿病患者來說,長時間的“煲劇”,不僅會影響血糖的控制,還會增加心血管并發(fā)癥的風險!

  不僅如此,對著屏幕的時間太長,不但會損害我們的眼睛,而且還會受到輻射影響,特別是懷孕婦女,更應該杜絕長期看電視或者電腦,以免增加妊娠流產(chǎn)或者妊娠期糖尿病的風險。

  如何正確看“電視”

  1、保持最佳距離。養(yǎng)成良好習慣,和電子屏幕保持最安全的距離。對著屏幕胳膊伸直,手掌橫放,和眼睛放在同一個水平線上,然后閉上一只眼睛,手掌能把電視屏幕正好遮擋住,這個位置是最佳位置。

  2、不頻繁換臺。研究人員指出,看電視換臺之前,最好先閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉,避免眼睛疲勞。另外,看電視超過半個小時,最好望望遠處,讓眼睛休息一下。

  3、不長時間看??措娨曔^久對眼睛也很不利,有人曾做過實驗,一個連續(xù)看4至5小時電視,視力會暫時減退30%,過一段時間后才能恢復。如果連續(xù)長時間看電視,視力得不到恢復,便形成長期性的視力減退。尤其是看彩電,會因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細胞中視紫紅質,視力衰退更快,糖尿病患者更應避免如此,以免增加糖尿病視網(wǎng)膜病變的風險。

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