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糖尿病的四大源頭曝光

2016-01-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:提示:睡眠能穩(wěn)定內(nèi)分泌。再忙再累也要注意安排好休息時(shí)間,熬夜會(huì)打亂身體工作流程,導(dǎo)致胰島素分泌失去規(guī)律或反應(yīng)不及時(shí),使糖的分解代謝失常。

  糖尿病作為一種“現(xiàn)代病、富貴病”,發(fā)病率越來(lái)越高,發(fā)病年齡也越來(lái)越年輕。中醫(yī)認(rèn)為,只有真正找到病根,才能從源頭控制糖尿病。

  糖尿病的四大源頭曝光:

  糖尿病源頭1:遺傳因素

  患糖尿病有遺傳因素,有些受精卵剛剛形成時(shí),父母就已經(jīng)把那種基因缺陷刻錄在DNA上,當(dāng)某些外界因素的誘導(dǎo)下,有遺傳體質(zhì)的人就更容易患病。

  提示:基因缺陷只是內(nèi)因,患病通常是內(nèi)因、外因以及誘發(fā)因素共同作用的結(jié)果。如果能在生活中注意杜絕外因和誘發(fā)因素,就能抵御疾病纏身。

  糖尿病源頭2:陰虛體質(zhì)

  陰虛體質(zhì)的人很容易上火,所以是糖尿病的高危人群。這種體質(zhì)如同干柴一樣很容易被火點(diǎn)著。無(wú)論是上中下哪一焦,都存在這個(gè)問(wèn)題,陰虛和火旺一旦遇到一起,消渴的先兆就會(huì)產(chǎn)生。

  提示:最好的辦法是保持身體濕潤(rùn),不讓烈火遇到干柴。每天多吃些水分較多的水果,如黃桃、柚子、雪梨、蘋(píng)果、獼猴桃等。少吃或不吃辣椒、過(guò)甜或過(guò)咸的食物。

  糖尿病源頭3:過(guò)勞或過(guò)逸

  不管是身體還是心理上的勞累,都會(huì)讓身體對(duì)外界的協(xié)調(diào)、應(yīng)對(duì)能力明顯下降。

  反之,如果因?yàn)樯『筇^(guò)安逸,不去有意識(shí)地消耗多余的能量,身體中那些多余的能量就會(huì)變成“糖原”被過(guò)度儲(chǔ)存起來(lái)。

  提示:睡眠能穩(wěn)定內(nèi)分泌。再忙再累也要注意安排好休息時(shí)間,熬夜會(huì)打亂身體工作流程,導(dǎo)致胰島素分泌失去規(guī)律或反應(yīng)不及時(shí),使糖的分解代謝失常。

  即使患病也要注意運(yùn)動(dòng)。此外,可適當(dāng)少穿些衣服,讓肌膚始終有一絲涼意。人體在寒冷狀態(tài)下,需要消耗體內(nèi)能量來(lái)御寒。

  糖尿病源頭4:放縱飲食

  中醫(yī)認(rèn)為,煙酒在體內(nèi)作為異物會(huì)影響飲食的營(yíng)養(yǎng)吸收,使糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成能量,導(dǎo)致血糖越積越多。中醫(yī)雖然不主張飲食療法,因?yàn)樘悄虿〉母床⒉煌耆谟陲嬍?,但也不能過(guò)于放縱飲食,以免造成體內(nèi)代謝過(guò)剩。

  提示:應(yīng)平衡膳食,不宜暴飲暴食。如果屬糖尿病家族史的高危人群,不妨備個(gè)尿糖檢測(cè)儀。飲食后,用儀器檢測(cè)一下,找出哪種食物更有利于降低尿糖值,從而制定一份最適合自己的食譜。

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