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運動有助糖友預(yù)防脂肪肝

2015-02-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:6個月結(jié)束后,沒有安排鍛煉的患者的肝臟脂肪沒有任何變化。而做鍛煉的實驗組整體健康水平都有所提高,體重減輕了,肌肉強健了,腹部的脂肪也減下去了。

  美國研究者發(fā)現(xiàn),適度的、有規(guī)律的鍛煉能幫助糖尿病患者減少肝臟上的脂肪,此結(jié)果又有助預(yù)防肝功能衰竭和心臟病。

  約翰霍普金斯大學的研究者通過實驗發(fā)現(xiàn),糖尿病患者通過在6個月內(nèi)做有關(guān)心血管的鍛煉以及每周3次舉重,可使他們的肝臟脂肪減少40%。研究者稱,這項實驗使用了核磁共振成像掃描,也是第一次發(fā)現(xiàn)了運動可以幫助Ⅱ型糖尿病患者減掉他們肝臟上的脂肪。

  參與這項研究實驗的共有77名志愿者,其中絕大多數(shù)的體重是超重或極度肥胖。其中一半志愿者被指定做適度的鍛煉,包括在一周內(nèi)3次在跑步機上跑45分鐘,用爬臺階機器或自行車鍛煉45分鐘,同時再配合20分鐘的舉重鍛煉。另一組沒有安排任何鍛煉項目。

  6個月結(jié)束后,沒有安排鍛煉的患者的肝臟脂肪沒有任何變化。而做鍛煉的實驗組整體健康水平都有所提高,體重減輕了,肌肉強健了,腹部的脂肪也減下去了。

  據(jù)美國糖尿病協(xié)會的資料顯示,在美國約有兩千四百萬糖尿病患者,其中大多數(shù)都是Ⅱ型糖尿病患者。Ⅱ型糖尿病患者往往體征肥胖,肝臟脂肪多超標,患非酒精性脂肪肝的機率很高。脂肪肝可逐漸轉(zhuǎn)化為肝硬化、肝功能衰竭或肝癌,同時導(dǎo)致和糖尿病有關(guān)的一系列心臟疾病的風險也很高。

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