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斬斷糖尿病伸向少兒的魔掌

2014-12-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據(jù)統(tǒng)計,目前糖尿病發(fā)病年齡較之十幾年前提早了二三十歲,甚至只有1歲多的嬰兒也因急性糖尿病被早早送進了醫(yī)院。一份調(diào)研據(jù)顯示:北京青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人數(shù)的5%,并且每年以近10%的幅度上升,青少年中2型糖尿病的發(fā)病率越來越高。

  生活方式不良讓少兒罹患糖尿病

  “上學放學由家長用汽車或者自行車接送,回家后基本不參加什么家務勞動,除了學校的體育課和課間操,現(xiàn)在很多孩子就再沒什么運動了。”糖尿病專家、解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院干部病房賈軍宏主任醫(yī)師歸納了孩子們的生活方式。

  的確,現(xiàn)代生活中,看動畫片、玩電腦游戲等靜態(tài)休閑娛樂方式是孩子們的主要課外活動。不少家長對子女寄予過大的希望,除正常的課業(yè)外,孩子所有的業(yè)余活動時間幾乎被各種課外培訓班占滿,孩子的天性被扼殺。一些被西方視為垃圾食品的洋快餐等高熱量食品受到駭子們的偏愛,青少年中超重、肥胖率急劇升高,上海6~18歲兒童和青少年超重、肥胖患病率分別為12.9%和3.3%。由于體內(nèi)堆積過多的脂肪會產(chǎn)生對糖代謝不利的內(nèi)分泌激素,從而大大降低人體內(nèi)胰島素的降糖作用,使糖尿病的發(fā)病率迅速增高。

  健康生活方式家長要做榜樣

  一是要改變不良飲食習慣。吃飯七八分飽即可,食物結(jié)構(gòu)要合理,均衡飲食,葷素搭配,少油少鹽,盡量少吃甜食和煎炸食品,多吃新鮮蔬菜和水果,適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點水果當作“加餐”,即少食多餐對身體有益。

  二是要改變多吃少動的“懶”毛病。經(jīng)常性、有規(guī)律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加,糖的利用增加,從而改善血糖和血脂含量,避免糖尿病的發(fā)生。每天要帶孩子在戶外走一走,動一動,盡可能把雙休日還給孩子,運動是預防糖尿病最簡單的方法。大量的臨床資料證明,即使是病情比較嚴重的糖尿病人,只要做30分鐘的醫(yī)療體操運動,其血糖濃度也會大幅度下降,使病情穩(wěn)定。

  三是要改變不合理的作息安排。“半夜熬到兩三點,早上睡到日三桿”,的作息安排并不少見。年輕人通宵不睡的現(xiàn)象更是愈演愈烈……

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