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糖友“不通”如何是好?

2014-12-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者易出現(xiàn)胃腸功能紊亂,尤其是老年人,多有消化功能減退,腸蠕動減弱,易導致便秘。但導瀉藥物較易造成藥物依賴或其他副作用,所以糖尿病患者可先采取簡單易行而有效的非藥物治療。
  1.飲食療法飲水充足,多食纖維素豐富的蔬菜,如芹菜、絲瓜等。適當吃一些瓜果及“產(chǎn)氣”食物,如豆腐、南瓜、蘿卜等,都可以促進腸蠕動,利于通便。需要注意的是,以上應與糖尿病飲食控制不相違背。另外,還應忌酒、辣椒、大蒜等辛辣、刺激性食物。
 
 
  2.按摩療法適當?shù)母共堪茨?尤其對有關穴位)有助于胃腸道蠕動、消化與排泄。腹部按摩應沿大腸走向按順時針方向,做圓形按摩,其中右大橫穴(臍右旁開4寸)、中脘穴(臍上4寸)、左上橫穴(臍左旁開4寸)處可同時適當揉按。
 
  按摩可促進大腸蠕動,有機械推動糞便前行的作用。每天中午、晚睡前各按摩一次,每次5~10分鐘。在解大便時,除按摩腹部外,還可自下而上按摩尾骶、腰椎兩旁,有助于完成排便反射過程。
 
  3.體育鍛煉除一般全身運動(散步、慢跑等)外,便秘者應重點加強腹肌力量的鍛煉,如收腹抬腿、仰臥起坐等。平時還可多做下蹲與屈髖壓腹動作,以促進腸蠕動。
 
  4.心理與習慣調整應養(yǎng)成良好的生活習慣,做好心理調節(jié),做到定時排便(每日或隔日1次)。
 
(實習編輯:黃加振)
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