糖尿病保健和飲食關系密切，不當飲食容易影響血糖波動，嚴重危害到糖友的生命健康。那么，糖尿病患者可以吃些什么？專家表示，糖尿病飲食不妨多吃豆類。下面，我們具體認識下糖尿病飲食注意事項。

　　糖尿病飲食不妨多吃豆類

　　豆類營養(yǎng)價值高，富含高纖維，可以讓人有飽足感，穩(wěn)定血糖，甚至降低膽固醇。而且豆類是優(yōu)質的蛋白質來源，飽和脂肪又很低，是糖尿病患者的好飲食。

　　專家還表示，豆類還是鈣元素的重要來源，半杯白豆便可提供人體100毫克的鈣，可以補充人體鈣元素所需量的10%?？梢?，糖尿病患者食用豆類，不僅可以穩(wěn)定血糖，還可以盡量避免誘發(fā)血糖波動的危險因素。

　　又因為豆類品種多，其中，半杯黑豆約含7克纖維，半杯白豆就富含100毫克的鈣，營養(yǎng)豐富，品種又多，日?？梢造覝⒆錾忱?、蒸煮等等。有效避免了糖尿病患者因吃膩而厭煩一日三餐的飲食。

(實習編輯:謝運勝)