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十年糖尿病病史之體會

2014-11-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食飲食控制是穩(wěn)定血糖水平的措施,必須科學合理。我每天攝入主食300克,食用少量肉類及蛋白質,蔬菜每天不少于500克,如白菜、芹菜等,總之既不餓肚子,又控制好血糖。

  我患糖尿病已有10年。回顧這10年來的經(jīng)歷、經(jīng)驗和教訓,我總結了十字體會:藥物、飲食、心態(tài)、運動、監(jiān)測,并把其貫穿于日常自我護理當中,獲益匪淺。

  藥物這是有效控制血糖的基礎。6年前,在我住院治療時,幾經(jīng)周折我才選擇了科學理想的治療藥物。這個經(jīng)驗教訓讓我認識到:有病不能亂投醫(yī),從此我不再相信“牛皮癬”之類的虛假廣告。

  飲食飲食控制是穩(wěn)定血糖水平的措施,必須科學合理。我每天攝入主食300克,食用少量肉類及蛋白質,蔬菜每天不少于500克,如白菜、芹菜等,總之既不餓肚子,又控制好血糖。

  心態(tài)平和是調整情緒使血糖平穩(wěn)的關鍵,心胸要豁達,遇事要寬容。過去的經(jīng)驗讓我認識到,命運要靠自己把握。只有自我調整情緒才能穩(wěn)定,心態(tài)才會平和,這樣才有利于身心健康。

  運動運動是調節(jié)血糖水平的保障,是避免餐后血糖升高的有效措施。糖尿病患者運動要講究適當?shù)倪\動量。對我比較適宜的方案是:餐后半小時后散步1小時;如遇雨天,就在室內走1小時,或原地活動1小時。

  監(jiān)測糖尿病患者必須持之以恒地監(jiān)測,決不是可有可無的。定期監(jiān)測血糖能隨時掌握病情的變化,及時調整藥物,改變不健康的生活方式。我自己有一臺血糖儀,使用很方便,操作也很簡單,實用價值高。經(jīng)過頻繁監(jiān)測,使我清楚自己的血糖水平,知道血糖控制是否達標,這樣自我感覺會更好。現(xiàn)在我生活得基本和健康人一樣自信、瀟灑。

(實習編輯:周家文)
 

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