生活中所隱藏的糖尿病小秘密

　　1、可疑的塑料水杯

　　雙酚A與脂肪細(xì)胞加速生長、胰腺細(xì)胞功能遭到擾亂之間存在關(guān)聯(lián)，而后兩者會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗。雙酚A存在于很多底部標(biāo)有“7”的塑料制品中，所以最好選擇玻璃材質(zhì)或?qū)Ｓ糜谑称奉惖牟讳P鋼材質(zhì)的水杯。要特別提防聲稱不含有雙酚A的塑料制品，它很有可能是雙酚A的替代物，但也沒有徹底通過安全性測試。

　　2、香蠟和洗護(hù)用品

　　香味蠟燭中含有的鄰苯二甲酸鹽是一種能夠塑化、擾亂激素分泌的化學(xué)物質(zhì)，它的綽號(hào)是“致胖激素”，因?yàn)樗锌赡軐?dǎo)致人們體重增加。此外，鄰苯二甲酸鹽還被添加到個(gè)人護(hù)理用品和洗衣粉中，散發(fā)出其特有的香味，所以人們很有可能在洗漱、清洗和潤濕的過程中攝入了這種化學(xué)物質(zhì)。研究顯示，體內(nèi)鄰苯二甲酸鹽濃度較高的人患上糖尿病的可能性會(huì)增倍。鄰苯二甲酸鹽通常潛伏于合成香料中，如香味蠟燭。

　　3、芳香劑

　　杜絕使用具有空氣清新作用的噴霧、凝膠和清潔劑。芳香劑會(huì)擾亂激素分泌水平的家用空氣清新劑、香水、花露水和普通的清潔用品它們不僅含有危險(xiǎn)的鄰苯二甲酸鹽，還含有能促進(jìn)脂肪分泌的化學(xué)物質(zhì)，從而增加了人們患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、環(huán)境污染

　　城市污染對(duì)于都市人群的健康而言，危害可想而知，越來越多的疾病隨著城市污染的程度加深，而趨向于易感染與年輕化狀態(tài)。尤其對(duì)在城市中工作的白領(lǐng)階層，紊亂的生活規(guī)律、不健康的飲食習(xí)慣，以及在高壓下工作的精神狀態(tài)，讓這類人群的患疾病幾率大大提升，而糖尿病更是首當(dāng)其沖。有研究表明，氣污染容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)發(fā)生炎性反應(yīng)，增加胰島素抵抗的幾率，因此誘發(fā)糖尿病。

　　5、節(jié)食減肥突然中斷

　　在營養(yǎng)不足的基礎(chǔ)上，快速大幅度的營養(yǎng)水平提升，機(jī)體會(huì)在經(jīng)過生長抑制后出現(xiàn)快速生長，可對(duì)機(jī)體造成比營養(yǎng)緩慢提升更大的損害。不僅使體重反彈，還會(huì)增加糖尿病發(fā)病幾率。

　　6、睡眠質(zhì)量受影響

　　當(dāng)睡眠被剝奪時(shí)，人體就喪失了自然調(diào)節(jié)激素分泌水平的能力。實(shí)際上，即使是一個(gè)晚上缺乏睡眠，也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)胰島素抵抗的跡象，它是糖尿病發(fā)病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。慢性失眠會(huì)讓這一風(fēng)險(xiǎn)急劇增加。每晚睡眠時(shí)間不到6個(gè)小時(shí)的人出現(xiàn)胰島素抵抗的可能性會(huì)增加4.5倍。夜間睡眠時(shí)間經(jīng)常少于5個(gè)半小時(shí)的人其平均體重會(huì)增加約4.5公斤，血糖水平也會(huì)不斷惡化。

　　7、果蔬殘留的農(nóng)藥

　　某些農(nóng)藥和殺蟲劑會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)胰腺重要功能的神經(jīng)遞質(zhì)造成不良影響。新煙堿類殺蟲劑與引發(fā)糖尿病的胰腺功能紊亂之間存在關(guān)聯(lián)。另一類殺蟲劑也與糖尿病的發(fā)病存在關(guān)聯(lián)。這兩類殺蟲劑的殘余物通常存在于采用非有機(jī)方法種植的草莓和桃子中。

　　8、有煙癮的女性朋友

　　報(bào)告顯示，母親吸煙會(huì)增加她們的孩子在今后生活中患上肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。確切地說，產(chǎn)前暴露在尼古丁環(huán)境中會(huì)引起人們?cè)诮窈蟮纳钪谢忌戏逝职Y和糖尿病。所以，不論你是男是女，是否懷孕，最好戒煙，以及避免接觸二手煙和三手煙環(huán)境。

　　溫馨提示：人們很早就開始嘗試通過限制飲食，將自己處于完全饑餓狀態(tài)來控制血糖。但是適度減肥并不是說一定要減到標(biāo)準(zhǔn)體重，只要在原來基礎(chǔ)上下降5%~10%，就能使病情得到明確的改善。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：卓少址）