Lesson1：皮膚曬傷

　　皮膚曬傷并不是夏季的專利，雖然已經(jīng)入秋，陽(yáng)光沒(méi)有夏日那么毒辣，但上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的時(shí)間段紫外線還是很強(qiáng)烈。曬后肌膚會(huì)呈現(xiàn)不同程度的灼熱，紅斑，干燥，敏感的狀況，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)起水泡、脫皮。

　　【應(yīng)對(duì)】

　　曬后可使用一些礦泉水類舒緩噴霧產(chǎn)品噴灑或濕敷曬傷處，或冰敷以減輕皮膚灼熱感，避免積蓄在皮膚中的熱量對(duì)皮膚造成進(jìn)一步的傷害。民間的方法如涂蘆薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等也有一定的輔助作用。

　　另外，可以外敷有修復(fù)功能的面膜，如含有EGF、FGF成分的面膜，可促進(jìn)皮膚表皮的修復(fù)。其次，曬后的皮膚往往會(huì)伴有缺水的問(wèn)題，敷含有膠原蛋白、透明質(zhì)酸等的面膜，也有助于皮膚補(bǔ)充水分，恢復(fù)原有的白皙水嫩。白天可擦有修復(fù)功能的乳/霜，一些藥妝類產(chǎn)品中會(huì)有專門針對(duì)曬后皮膚修復(fù)的產(chǎn)品，對(duì)修復(fù)曬傷后的皮膚亦有幫助。這期間，外出仍需謹(jǐn)記防曬。

　　Lesson2：皮膚曬黑

　　愛(ài)美的MM常把太陽(yáng)當(dāng)成大敵，外出游玩時(shí)往往都做足了功課，擦防曬霜、戴太陽(yáng)帽、穿長(zhǎng)袖衣……就算這樣，許多人回來(lái)后還是發(fā)現(xiàn)自己曬黑了。這其中的原因很多，比如可能是因流汗或者用紙巾之類的擦過(guò)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)涂，或沒(méi)有做到每隔4小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜。

　　另外，涂抹防曬霜的厚度也非常重要，防曬霜用量沒(méi)有達(dá)到這個(gè)涂抹厚度，防曬效果會(huì)大打折扣！當(dāng)SPF30的防曬霜涂抹厚度達(dá)到2.0mg/cm2時(shí)，能提供SPF30的防曬效果；涂抹厚度在1.5mg/cm2時(shí)，提供SPF12.8的防曬效果；涂抹厚度在1.0mg/cm2時(shí)，僅相當(dāng)SPF5.5的防曬效果；涂抹厚度在0.5mg/cm2時(shí)，只有SPF2.3的防曬效果。所以建議大家可采用小茶匙度量法，臉部使用的防曬霜用量就是半茶匙，可以分兩次涂抹，確保足量、均勻。

　　【應(yīng)對(duì)】

　　每個(gè)假期剛過(guò)，都會(huì)有愛(ài)美的MM因?yàn)槌鲇魏髸窈诙鸺被鹆堑嘏艿矫廊菘?，要?ldquo;我要做光子煥膚，馬上恢復(fù)到原來(lái)的白皙皮膚！”這種情況下，醫(yī)生一般會(huì)把她們“勸回去”。因?yàn)闀窈蟮钠つw本來(lái)就是受損的狀態(tài)，皮膚的屏障功能受損，這時(shí)不適宜做光子嫩膚等光電治療，否則有可能進(jìn)一步破壞皮膚的屏障功能，延長(zhǎng)皮膚的修復(fù)時(shí)間。此時(shí)，應(yīng)該先讓皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，至少在曬后一個(gè)月再接受此類治療。

　　在自我修復(fù)的一個(gè)月內(nèi)，曬黑的MM可以選擇有美白功效的功能性護(hù)膚品，如含有左旋VC、傳明酸等的護(hù)膚品，可以幫助去除皮膚內(nèi)的黑色素。但要注意的是，在皮膚曬后若有水泡，則不適合涂抹任何美白產(chǎn)品，要等到水泡干燥結(jié)痂，并脫落后才可以進(jìn)行美白。

　　Lesson3：皮膚干燥、粗糙

　　秋季空氣濕度明顯降低，特別是國(guó)慶期間去北方游玩的MM，對(duì)于什么是“風(fēng)高物燥”更有體會(huì)。空氣中的水分減少，皮膚角質(zhì)層中的水分也丟失較快，再加之在外游玩，風(fēng)吹日曬、喝水不足，很快就會(huì)帶來(lái)皮膚干燥的問(wèn)題。皮膚一旦缺水，就會(huì)顯得很粗糙，同時(shí)也易出現(xiàn)細(xì)紋，回來(lái)后人一下子就顯得老了幾歲。

　　【應(yīng)對(duì)】

　　對(duì)于干燥、粗糙的皮膚，肯定要做補(bǔ)水功課。補(bǔ)水的方式分“內(nèi)補(bǔ)”和“外補(bǔ)”兩個(gè)途徑。很多MM很重視“外補(bǔ)”而忽視“內(nèi)補(bǔ)”，其實(shí)兩者缺一不可。內(nèi)補(bǔ)，就是喝足夠的水，多吃些蔬菜水果，以利于身體補(bǔ)足水分。外補(bǔ)的方法，可以選擇補(bǔ)水面膜，如含有膠原蛋白、透明質(zhì)酸的面膜，或擦一些修護(hù)保濕霜，都有助于皮膚恢復(fù)原有的白皙水嫩。

　　Lesson4：皮膚長(zhǎng)痘

　　假日出游后易長(zhǎng)痤瘡的原因很多，比如外出旅游時(shí)面部清潔馬虎了事，皮脂灰塵等污垢未能徹底清潔，飲食不規(guī)律、放縱味蕾，吃很多辛辣食物以及舟車勞頓等都會(huì)令皮膚容易長(zhǎng)痘。

　　【應(yīng)對(duì)】

　　其實(shí)出游回來(lái)之后，隨著生活作息的規(guī)律，清潔的到位，長(zhǎng)出的痘痘會(huì)逐漸消退，皮膚恢復(fù)光滑白皙。但對(duì)于那些有著“視覺(jué)潔癖”，一顆痘痘都不能容忍的MM，可能會(huì)選擇用手去擠，這樣做往往會(huì)適得其反。用手?jǐn)D，手上的細(xì)菌可能會(huì)讓破損的痘痘感染，而留下痘印、疤痕。此外，用手?jǐn)D本身對(duì)皮膚也是一種機(jī)械損傷，易造成色素沉著，消退需要更長(zhǎng)時(shí)間。

　　正確的做法是，待痘痘“成熟”，即出現(xiàn)小膿點(diǎn)或局部變軟后，以75%酒精消毒“痘痘”處，再用消毒后痤瘡針刺破膿點(diǎn)，讓膿液排出，再外涂消炎軟膏(如百多邦)等控制感染，加速痤瘡的愈合。

（實(shí)習(xí)編輯：陳?；?/p>