牛皮癬是一種常見的頑固性皮膚病，給患者造成極大的心理障礙，除了對患者自身的健康有影響外，心理壓力也很大，在積極配合治療的同時也要注意心理治療，因為如果長期存在心理障礙，對牛皮癬的治療會有阻礙。所以下面教p友們一些心理解壓法，可以適當調節(jié)，改善病情。

第一法：微笑面對，遇到不愉快選擇開懷大笑，一笑而過，這是一種愉快的發(fā)泄方式，也是消除壓力的最好方法。還有就是在不說話的時候保存沉默，聽別人說話同樣也是一件愜意的事情。

第二法：轉移注意力，聽聽音樂，看看書籍，如果要是懂得彈彈吉他，鋼琴或者其他的樂器，也可以通過這些轉移注意力，讓自己沉浸在技藝里，獲取自信和樂趣，從而使自己安靜下來。

第三法：適當發(fā)泄，牛皮癬的心理護理要做到向知心人訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至可以大哭一場，都是可以得到釋放和解壓。

第四法：學會控制自己，煩惱多半來自周圍環(huán)境的影響，與人為善，不能因為周圍的環(huán)境，而影響情緒，要做到，我努力了，能做到最好，人無完人，牛皮癬只是暫時的出現(xiàn)。

第五法：學會放松，工作與生活要做到勞逸結合，在遇到一些不愉快的事情后，不要一直沉浸在里面，患者可以適當的進行一些戶外活動，多運動，通過運動來幫助緩解心理壓力。

第六法：走出理想國，很多人對自己渴望的過高或過多，一旦這些期望無法實現(xiàn)或滿足，煩惱就隨之而來。所以患者要正確面對牛皮癬，從一開始不要抱有僥幸心理，因為牛皮癬只有堅持治療才能康復。

第七法：培養(yǎng)自控力，每個人的承受能力都是不一樣的，這就要在日常生活中不斷的培養(yǎng)和鍛煉，才能遇事不慌，穩(wěn)妥善待，學會換個角度對待問題，想辦法把事情辦好。

很多患者在患上牛皮癬后，憂心忡忡、悲觀消沉、從而導致其他一系列不良反應的出現(xiàn)，如徹夜無法入眠、做事提不起勁等，這對患者的健康和T細胞和樹突狀細胞的代謝均有影響，這些消極因素會通過內分泌作用，影響整個機體的免疫防御功能，從而加重病情，不利牛皮癬治療。所以患者一定不要小覷這心理疏導。