在正式開(kāi)始戰(zhàn)痘之前，讓我們先復(fù)習(xí)一下上一回說(shuō)到的痘痘前世今生中的要點(diǎn)：

痤瘡的主要四大發(fā)病因素：

雄激素增多，皮脂腺分泌增加（督察員突擊檢查下產(chǎn)油增加）

毛囊口角化異常（各種原因?qū)е碌暨M(jìn)暗道的落葉增多）

毛囊內(nèi)痤瘡丙酸桿菌等細(xì)菌定植（小龍蝦在骯臟的暗道里定居產(chǎn)仔）

炎癥反應(yīng)（執(zhí)法人員與小龍蝦殊死搏斗）

痤瘡的外觀隨著形成發(fā)展的時(shí)期、深度及嚴(yán)重程度可主要表現(xiàn)為粉刺，紅色丘疹、膿皰，囊腫及結(jié)節(jié)，如果破壞的層次比較深，最后可能會(huì)形成瘢痕。

我們對(duì)抗痘痘的方法，當(dāng)然是要想著法的針對(duì)病因來(lái)對(duì)敵人進(jìn)行強(qiáng)烈的打擊。由此我們總結(jié)戰(zhàn)痘的切入點(diǎn)與病因相對(duì)應(yīng)的四方面：

減少皮脂分泌（控制產(chǎn)油，減少督察員督查次數(shù)）

改善毛囊口角化（雇清潔工頻繁清掃落葉，防止堵住暗道）

抗菌治療（雇用小龍蝦捕撈專業(yè)戶對(duì)小龍蝦進(jìn)行大量捕撈）

減輕炎癥反應(yīng)（疏散執(zhí)法人員，沒(méi)收其手上破壞力過(guò)強(qiáng)的核武器）

好了，戰(zhàn)斗對(duì)象的底細(xì)摸的差不多了，戰(zhàn)略方針也落實(shí)了，但有的朋友可能會(huì)說(shuō)，“道理我都懂，可還是過(guò)不好這一生。”沒(méi)關(guān)系不用泄氣，下面就讓皮膚科大夫抽絲剝繭，手把手教給你如何進(jìn)行戰(zhàn)痘的決定性戰(zhàn)役----控油大作戰(zhàn)。

油脂分泌過(guò)多可謂是痘痘的禍根所在，所以我們一定要時(shí)時(shí)刻刻把控油工作做好。記得是時(shí)時(shí)刻刻。但現(xiàn)實(shí)卻是處處都是產(chǎn)油的雷區(qū)，下面就讓我們把身邊的隱形雷區(qū)一一插上小紅旗，戰(zhàn)痘星人們看好了千萬(wàn)要少踩哦。

雷區(qū)一：精神壓力大，熬夜晚睡，情緒焦慮。

這幾個(gè)因素都會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的激素水平不穩(wěn)定，內(nèi)分泌紊亂，從而促使從各地發(fā)派來(lái)的產(chǎn)油督察員增加。我們推薦戰(zhàn)痘星人十一點(diǎn)以前就入睡，控制好自己的情緒，壓力這事只能自己加油調(diào)節(jié)了。

雷區(qū)二：攝入過(guò)多甜食、油膩食物，常喝牛奶。

這三大類食物在身體里經(jīng)過(guò)一系列的轉(zhuǎn)化，最后都可以變成產(chǎn)油的督察員，促使皮膚里的皮脂腺產(chǎn)油增加。

那我們推薦戰(zhàn)痘星人減少這些食物的攝入，取而代之適當(dāng)多吃一些海鮮、富含維生素A的蔬菜，以及高纖維素的蔬菜（芹菜、白菜等）。并且可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素b6，有助于調(diào)節(jié)油脂分泌。

雷區(qū)三：皮膚清潔不到位或過(guò)度清潔。

潔面是一門藝術(shù)，清潔不徹底不僅油脂泛濫，而且角質(zhì)廢物及污染物容易阻塞毛孔。但如果頻繁采用清潔能力過(guò)強(qiáng)的方式過(guò)度清潔，會(huì)造成皮膚屏障破壞、干燥緊繃，誘發(fā)皮脂腺更努力的產(chǎn)油來(lái)滋潤(rùn)干裂的土地。

我們推薦在面部冒油多的T區(qū)、下巴以及痘痘發(fā)生的區(qū)域選擇清潔能力強(qiáng)的洗面奶（起泡多的）或香皂進(jìn)行清洗，次數(shù)根據(jù)自己情況一天1-3次。不推薦頻繁使用洗面儀、黑頭貼、磨砂膏等。清洗完記得使用清爽控油型的面霜。我們也推薦戰(zhàn)痘星人使用含有水楊酸成分的清潔產(chǎn)品，水楊酸是個(gè)疏通毛孔控制油脂分泌的好幫手。

以上的雷區(qū)警戒是我們每個(gè)戰(zhàn)痘星人都應(yīng)熟記于心，并應(yīng)貫穿在我們整個(gè)戰(zhàn)痘生涯甚至是整個(gè)痘痘高發(fā)年齡段（18-30歲）之中。不要因?yàn)楂@得小小成就就掉以輕心。戰(zhàn)痘星人應(yīng)該知道，抗痘是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，我們需要將上面的守則轉(zhuǎn)化為自己的日常習(xí)慣。將戰(zhàn)痘變成一種生活習(xí)慣。這樣痘痘才能敬而遠(yuǎn)之。

當(dāng)然除了以上的雷區(qū)需要時(shí)時(shí)警戒之外，在痘痘猖獗的時(shí)候，以上的手段往往是不夠用的，我們還需要搬救兵來(lái)和我們一起戰(zhàn)斗。下一期就讓我們一起認(rèn)識(shí)一下在控油大戰(zhàn)中大名鼎鼎的救兵都有誰(shuí)吧。