中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 皮膚知識 > 癥狀 > 身體6個表現(xiàn),說明衰老速度加快!35歲后女人,這5件事最好少做

身體6個表現(xiàn),說明衰老速度加快!35歲后女人,這5件事最好少做

2018-07-28 來源:教女人防眼部松弛  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素C是一種水溶性維生素,具有很強的抗氧化性,可抗自由基,促使皮膚黑色素沉著減少,從而淡化黑斑和雀斑等,延緩衰老。

中醫(yī)認為,‘女七男八’,說明女子的生命節(jié)律與‘七’有關,男子的生命節(jié)律與‘八’有關。女子每隔七年生理上發(fā)生一次重大變化,男子要每隔八年才發(fā)生一次變化。”

《黃帝內經(jīng)》記載,女子“五七陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墜”意思說女子從35歲開始身體就走下坡路,面開始發(fā)黃,開始脫發(fā)。

女人隨著年齡增長,身體會慢慢開始衰老,到了一定年齡衰老速度就會加快。身體有這6個表現(xiàn),說明衰老速度加快了!

1,經(jīng)期縮短或延長

月經(jīng)周期的變化是卵巢功能的表現(xiàn)之一。

若月經(jīng)經(jīng)期慢慢縮短或延長,小于25天甚至是20天,或者經(jīng)期延長到40天、50天才來,說明子宮與卵巢已經(jīng)出現(xiàn)老化了。

2,臉部氣色變差

皮膚氣色是女性衰老的指標之一。

若發(fā)現(xiàn)氣色黯淡、沒有光彩,說明你已經(jīng)邁入衰老初期。之后,皮膚會缺水、松弛,開始出現(xiàn)皺紋。

而眼周肌肉也會慢慢松弛,出現(xiàn)眼袋、黑眼圈等表現(xiàn),使整個人沒有任何光彩。

3,容易掉發(fā)

頭發(fā)是年齡老化最為顯著的標志。

女人過了28歲,頭皮與皮膚一樣開始逐漸老化,出現(xiàn)白頭發(fā)、掉發(fā)等情況,說明身體機能已逐漸老化了。

4,彎腰駝背

人體的骨量一般在35歲左右達到峰值,隨后會出現(xiàn)不同程度的骨質疏松。

骨質變差,身體承受負荷未減少,時間久了可能引起支撐人體站立的脊椎骨等骨骼發(fā)生萎縮或壓縮性骨折,使得背駝了,人變矮了。

5,臀部下垂

一旦臀部下垂,變得松弛,就說明髖關節(jié)及髖關節(jié)內部的腹腔能力下降了。

經(jīng)常久坐、運動少的女性,易出現(xiàn)臀部下垂。

6,聲音改變

絕經(jīng)后的女性因雌激素缺乏,聲帶易腫脹,會導致說話聲音變得低沉。

女人衰老比男人要早,35歲后的女人,延緩衰老,這5件事最好少做,或不做!

一:熬夜,睡眠不足

熬夜是皮膚年輕的最大“敵人”。

長期熬夜,睡眠不足會使皮膚細胞各種調節(jié)活動失常,皮膚微循環(huán)受影響,細胞組織的新陳代謝紊亂,皮膚的更新、營養(yǎng)吸收都受到阻礙,導致老化加速。

二:喝水不足

皮膚角質層的含水量在15-25%之間。

若水補充不足會使皮膚深層細胞水分缺乏,影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成,還會使皮膚角質層含水量受到影響,易使皮膚沒有光澤,變得粗糙。

三:吸煙

吸煙者的皮膚出現(xiàn)皺紋比不吸煙者要提前10年。

香煙中的尼古丁會使皮膚上血管收縮,會增加血管內垃圾,加速衰老。

四:吃垃圾食品

比如膨化食品、香腸、油炸類食物、腌制食物、燒烤類等。這些食物中含有高油脂、高鹽成分,部分垃圾食品中含有致癌物質,會增加皮膚衰老速度。

特別是鹽,高鹽攝入會影響電解質平衡,從而加速皮膚衰老。

五:不愛運動

俗話說“生命在于運動”,適量的運動不僅能促進新陳代謝,增加血液循環(huán),運動時出汗有助皮膚排出代謝廢棄物,可使皮膚狀態(tài)更佳,也可增加皮膚彈性。

35歲后女人,日常多補充5種營養(yǎng)素,有助于延緩衰老。

1,維生素C

食物來源:橙子、橘子、柚子、檸檬、百香果、芭樂等

維生素C是一種水溶性維生素,具有很強的抗氧化性,可抗自由基,促使皮膚黑色素沉著減少,從而淡化黑斑和雀斑等,延緩衰老。

維生素C還可提高身體免疫力,預防癌癥、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦等。

2,維生素E

食物來源:麥芽、大豆、菠菜、杏仁、花生等。

維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化作用,保護機體細胞免受自由基的毒害,改善脂質代謝;預防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥。

維生素E可延緩衰老,有效減少皺紋,減少細胞耗氧量,還可減少斑紋組織產(chǎn)生。

3,不飽和Omega-3脂肪酸

食物來源:紅蘇子油、棕亞麻籽油、深海魚等

Omega-3脂肪酸是人體細胞膜的重要構成基礎物質,缺乏Omega-3脂肪酸會造成皮膚粗糙,毛發(fā)無光澤,過早出現(xiàn)皺紋。

Omega-3脂肪酸能使皮膚均衡保濕及保持健康,能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維,幫助消除皺紋和細紋,并挺實漸呈松弛的皮膚。

Omega-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節(jié)物質,對人體激素的合成有一定的調節(jié)作用,能夠減輕更年期癥狀。

Omega-3脂肪酸進入體內可分解為EPA和DHA,EPA被稱作血管清道夫,可預防血栓形成;DHA被稱作腦黃金,可預防老年癡呆癥的提早發(fā)生。

其中,紅蘇子油中被稱為“陸地上的深海魚”,含Omega-3脂肪酸很高。

4,茶多酚

食物來源:綠茶、紅茶等

茶多酚具有很強的抗氧化作用,具有清除自由基的作用,可抑制皮膚線粒體中脂氧合酶和脂質過氧化作用,從而具有抗衰老效應。

5,花青素

食物來源:紫薯等

花青素屬于生物類黃酮物質,最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。研究發(fā)現(xiàn),花青素抗氧化性比維生素E高50倍、比維生素C高20倍。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房