冬天里，天氣寒冷干燥，年輕美麗的白領(lǐng)們經(jīng)常坐在寫字樓，出入空調(diào)房，皮膚難免會(huì)因?yàn)?ldquo;缺水”而干癢難耐，讓你吃不消。

　　Q1：冬季皮膚干燥發(fā)癢的原因是什么？

　　A1：這是因?yàn)槎炜諝飧稍锖?，皮膚血管經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少，皮膚最外層角質(zhì)層上的皮脂膜明顯減少，皮膚水分丟失較多，從而導(dǎo)致皮膚的含水量降低，因而皮膚出現(xiàn)這種干燥的狀態(tài)。老年人因生理情況，隨著年齡的增長，皮脂腺、汗腺萎縮，分泌的皮脂及汗液減少，到了冬季，皮膚干燥、瘙癢表現(xiàn)更為突出，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)皸裂和脫皮。

　　Q2：喝水會(huì)改善皮膚干燥的現(xiàn)象嗎？

　　A2：應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。如果總是感到口渴時(shí)才喝水，人體就會(huì)處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會(huì)從皮膚中奪取水分。

　　Q3：寒冷又看似漫長的冬季，很多人都愿意待在暖和的屋里，不愿意去戶外，這樣會(huì)不會(huì)加重皮膚的干燥？

　　A3：無論是暖氣還是空調(diào)、取暖器這類取暖設(shè)備，長時(shí)間使用都會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境干燥，缺乏水分。所以，秋冬季室內(nèi)采暖溫度不宜過高，一般來說室內(nèi)溫度以24-25°C為宜。另外可以用加濕器或種植花草等方法來保持室內(nèi)適宜的濕度。這種適宜的溫度和濕度可以減少皮膚水分的蒸發(fā)。

　　Q4：冬季該如何保護(hù)皮膚，讓皮膚彈彈彈起來呢？

　　愛干凈的人在冬季也是喜歡天天洗澡，可是發(fā)現(xiàn)越洗越干，越洗越脆弱。那么在冬季我們應(yīng)該如何清潔皮膚呢？清潔面部需要天天使用潔面乳嗎？

　　A4：沐浴：正確的皮膚清潔方法應(yīng)該根據(jù)季節(jié)氣候及個(gè)人的皮膚狀況隨時(shí)調(diào)整。例如夏季皮膚新陳代謝旺盛，皮脂及汗液分泌較多，可以適當(dāng)增加洗浴次數(shù)，使用清潔作用較強(qiáng)的沐浴露。入秋以后，就要減少洗浴次數(shù)，每周可以洗1至2次，并且要隨著環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少，特別是老年人，不要天天洗澡，洗的時(shí)間不要過長，水溫保持在攝氏40度以下，不要搓澡，以防止皮膚角質(zhì)層完整性人為破壞及皮膚干燥的發(fā)生；冬季應(yīng)該選用含有滋潤成分的沐浴露，，避免使用肥皂等堿性的洗浴用品，浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。

　　潔面：以保持皮膚清爽為宜，在氣候干燥的情況下，最好選擇性質(zhì)溫和兼具保濕成分的潔膚產(chǎn)品。一般來說，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了，盡量少用去油成分強(qiáng)的潔面產(chǎn)品。

　　保濕：冬季護(hù)膚最重要的是保濕。沐浴完畢后，是鎖住肌膚水分的良好時(shí)機(jī)，全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。對(duì)于面部嚴(yán)重缺水的患者，除使用保濕護(hù)膚品外，條件允許的，還可定期使用保濕面膜、冷噴、超聲導(dǎo)入、水光注射等其他美容方法進(jìn)行補(bǔ)水治療。

　　Q5：冬季防止皮膚干燥瘙癢衣物如何選擇？

　　A5：貼身衣服的質(zhì)量也會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢，選擇衣物時(shí)應(yīng)盡量選取寬大、松軟的棉質(zhì)品或絲織品，不要穿化纖或毛類、羽絨類衣物，避免產(chǎn)生靜電使皮膚水分減少、皮屑增多。勤換內(nèi)衣，內(nèi)衣要柔軟舒適，并以棉質(zhì)為好。新買的衣服水洗后穿，防止衣物中甲醛刺激皮膚。洗衣用品應(yīng)選擇中性洗滌劑，清洗要徹底，減少洗滌劑殘留。

　　Q6：夏日炎炎時(shí)很多人外出都會(huì)擦上厚厚的一層防曬霜，實(shí)際上在冬季，你也不可忽視陽光中的紫外線哦。

　　A6：在冬季，對(duì)紫外線的防御仍不可懈怠，因?yàn)樽贤饩€并不是只光顧夏天的。冬季這個(gè)時(shí)候的UVB紫外線雖不如盛夏來得猛烈，但UVA紫外線卻和全年任何時(shí)候的強(qiáng)度大致相同。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬。特別提醒：冬季下雪時(shí)，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

　　Q7：火鍋是冬季里的最佳搭檔，吃上麻辣鮮香的火鍋立刻就覺得從頭暖到腳，好不過癮。不過您可要注意嘍，吃的過于辛辣的食物皮膚可就彈不起來了。(飲食注意事項(xiàng)）

　　A7：很多皮膚瘙癢病常常因吃辛辣食物或喝酒引發(fā)，因此，如果已經(jīng)出現(xiàn)皮膚瘙癢的患者，需從飲食方面進(jìn)行預(yù)防。例如魚、蝦、蟹、牛肉、雞蛋、牛奶等食物攝入量過大時(shí)常會(huì)發(fā)生過敏而誘發(fā)或加重瘙癢;而新鮮蔬菜水果等食物富含維生素和植物纖維，可以保持大便通暢、促進(jìn)新陳代謝，是皮膚瘙癢病患者的首選食物。此外，煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒等刺激性食物可誘導(dǎo)或加重瘙癢，因此應(yīng)告誡患者忌煙酒，同時(shí)少飲濃茶、咖啡，少食辣椒等食物。另外，適量補(bǔ)充維生素，多喝水，補(bǔ)充水分對(duì)于皮膚瘙癢病的治療和預(yù)防也極其重要。

　　Q8.除了以上注意事項(xiàng)，在平時(shí)的生活中還有哪些因素會(huì)影響到我們的皮膚呢？

　　A8：調(diào)節(jié)情緒和精神狀態(tài),心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。保證充足的睡眠。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。