女性肌膚暗黃怎么回事？這樣來(lái)調(diào)理就對(duì)了

　　“黃臉婆”估計(jì)是這個(gè)世界上最傷害女人的一個(gè)詞，皮膚暗淡無(wú)光，臉色發(fā)黃，讓人好焦慮，這是什么原因引起的，又該怎么調(diào)理？

　　其實(shí)皮膚暗黃是大多數(shù)亞洲女性會(huì)遇到的問(wèn)題，一個(gè)女人最不能忍的皮膚問(wèn)題，除了暗黃以外，還有毛孔粗大、痘痘頻發(fā)、黑頭來(lái)襲、皺紋浮現(xiàn)、斑點(diǎn)滿布、干燥起皮或者油光滿面…

　　皮膚暗黃的6大原因

　　1.長(zhǎng)時(shí)間熬夜

　　現(xiàn)代生活如此豐富多彩，有多少人是在12點(diǎn)以后入睡的?每天晚上要么玩電腦，玩手機(jī)，要么出去嗨，長(zhǎng)期晚睡熬夜，皮膚得不到足夠的休息，當(dāng)然會(huì)暗黃無(wú)光。

　　2.不注意保養(yǎng)

　　保養(yǎng)分為日常的清潔和護(hù)膚。灰塵堆積在皮膚，如果沒(méi)有及時(shí)清潔，會(huì)堵住毛孔，甚至滲透到肌膚內(nèi)層，使皮膚變得粗糙暗黃。而平時(shí)如果只清潔沒(méi)有護(hù)膚，或者用的是劣質(zhì)的護(hù)膚品，化妝品，也會(huì)使皮膚越來(lái)越暗黃。

　　3.體內(nèi)排毒系統(tǒng)不好

　　肝臟是人體的排毒器官，如果肝臟受損，體內(nèi)的膽紅素進(jìn)入血液，皮膚都會(huì)發(fā)黃。還有女人最重要的內(nèi)分泌系統(tǒng)，如果內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)使毒素積累在體內(nèi)，使得皮膚暗黃粗糙還長(zhǎng)痘。

　　4.長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)

　　缺少運(yùn)動(dòng)，身體和肌膚的循環(huán)代謝減慢，體內(nèi)囤積的廢物廢氣過(guò)多，肌膚就缺乏生氣，暗黃。

　　5.衰老

　　隨著人年齡增大，細(xì)胞是會(huì)衰老的，衰老也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃，不過(guò)可以通過(guò)日常的保養(yǎng)來(lái)延緩這種衰老。還有，紫外線的照射也會(huì)導(dǎo)致，所以平常一定要注意防曬。

　　6.飲食不健康，心情不佳

　　平常飲食總吃辛辣刺激物或者垃圾零食，壓力過(guò)大，不開(kāi)心，都會(huì)對(duì)皮膚造成影響。

　　別慌，這樣來(lái)調(diào)理就好

　　1.吃

　　女性想要皮膚好，就要養(yǎng)氣血，氣血好，皮膚才能紅潤(rùn)。

　　▲改善皮膚食物：新鮮蔬菜、補(bǔ)充維生素C、多喝水、純牛奶、酸奶、果汁、蘋(píng)果、香蕉等;

　　▲養(yǎng)顏茶：紅糖姜茶、山楂茶、紅棗桂圓茶、玫瑰紅茶、洛神花茶等;

　　▲養(yǎng)顏湯：烏雞頓藥材(當(dāng)歸、紅棗、龍眼)、豬腳燉花生、燕窩羹、靈芝排骨等。

　　2.睡

　　男人靠吃，女人靠睡。

　　▲堅(jiān)持午睡：午睡能讓人身心放松，血液循環(huán)正常，有利于調(diào)節(jié)肌膚暗黃，研究表明午睡對(duì)肌膚是很有幫助的。

　　▲不熬夜：熬夜會(huì)打亂身體的排毒過(guò)程，導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累，影響臉部皮膚，最好是11點(diǎn)前睡覺(jué)，起碼也不要過(guò)了12點(diǎn)。

　　3.護(hù)膚

　　▲皮膚補(bǔ)水最重要：水是皮膚的營(yíng)養(yǎng)，缺水的皮膚必定會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，想要擺脫暗黃的皮膚，一定要補(bǔ)水，涂乳液，敷面膜等等。

　　▲早晚一定要清潔：千萬(wàn)不要忽視灰塵對(duì)皮膚的傷害作用，早晚清潔是對(duì)皮膚最基本的尊重。

　　▲睡前一定要護(hù)膚：睡眠時(shí)候是皮膚修復(fù)的時(shí)候，晚上睡覺(jué)前清潔完涂上護(hù)膚品，可以幫助皮膚修復(fù)，達(dá)到更好的效果。

　　▲化妝：日常能不化妝就不化妝，化妝了卸妝要徹底，但是出門起碼要涂防曬。

　　4.運(yùn)動(dòng)

　　一定要多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，血液沸騰，大汗淋漓，排出體內(nèi)毒素，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)使面部紅潤(rùn)有光澤很多。

　　有條件的還可以每晚睡覺(jué)前泡澡，促進(jìn)全身血液循環(huán)，趕走暗沉，泡出紅潤(rùn)膚色。