1、攝取豐富維他命

　　女人如何保養(yǎng)皮膚最簡單有效呢？擁有健康肌膚必須通過內(nèi)調(diào)外樣效果最佳，皮膚由內(nèi)而外的才是真正的素顏美。日?？蓮娘?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/' target='_blank'>食療法來達(dá)到簡單有效的護(hù)膚功效。例如很多的新鮮的蔬果中富含有抗氧化功效的成成分?？啥喑愿缓S生素的葡萄、番茄、橘子等蔬果具有滋潤肌膚抗衰老等護(hù)膚效果。

　　2、減少過氧化物形成

　　所謂的過氧化物是造型自由基的主因，很容易導(dǎo)致皮膚早衰出現(xiàn)皺紋等問題癥狀。日常在美容護(hù)膚中可盡量避免去此類食物的滲入，有效預(yù)防皮膚細(xì)胞加速氧化。例如，避免抽煙大量飲酒，少吃油炸、辛辣等刺激性食物等有效避免體內(nèi)過氧化物的形成，幫助皮膚抵抗衰老。

　　3、隨時注意保濕

　　補(bǔ)水保濕是美容護(hù)膚中很重要的護(hù)膚工作了。只有給皮膚維持充足的水分避免更多的問題肌膚滋生。很多情況下出現(xiàn)干紋、皺紋以及青春痘、皮膚暗黃粗糙都是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/pfpd/873299.html' target='_blank'>皮膚干燥缺水所致。因此，定期敷面膜，使用適合膚質(zhì)的保濕補(bǔ)水護(hù)膚品是很不錯的保養(yǎng)方法。

　　4、適度去角質(zhì)

　　根據(jù)自己的肌膚狀況進(jìn)行定期去角質(zhì)護(hù)理，有效預(yù)防皮膚粗糙、暗黃無光澤的現(xiàn)象產(chǎn)生。當(dāng)然，每次去角質(zhì)不一定要全臉進(jìn)行，可針對局部皮膚出油量大的部位，以防毛孔粗大、膚色不勻滋生粉刺黑頭等狀況出現(xiàn)。同時，定期去角質(zhì)更利于后續(xù)護(hù)膚品的吸收。

　　5、做好皮膚防曬

　　不管是室內(nèi)還是室外，都應(yīng)該給肌膚做好防曬護(hù)理。對于室內(nèi)上班的工作者，可選擇一款防曬隔離霜，能有效避免皮膚光老化，同時有效防輻射延緩皮膚衰老。尤其是每天在外工作者，建議選擇一款適合膚質(zhì)的防曬霜，佩戴好防曬工具，減緩紫外線對皮膚的傷害。

　　6、規(guī)律的作息時間

　　保養(yǎng)皮膚單靠外用的護(hù)膚品是不夠的，日常的生活習(xí)慣也應(yīng)該注重起來。睡美容覺是美容護(hù)膚中不可或缺的一部分了。規(guī)律且充足的睡眠時間能增強(qiáng)皮膚的自我修復(fù)能力，盡量避免熬夜、通宵的情況出現(xiàn)。很容易引起不良的肌膚狀況產(chǎn)生。長期養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是對皮膚保養(yǎng)最簡單有效的方法。