來多吃一點,這樣才能長高
過年最大的改變就是吃,無論是到誰家串門,那菜絕對是滿滿一大桌子。孩子屁股往那一坐,他的碗里就會立馬放滿各種親戚夾的菜,邊夾還邊說:多吃能長大高個。
但是我不得不提醒各位,吃太多并不會增高,反倒會影響孩子的海拔。這是因為人在餓肚子的狀態(tài)下,生長激素的分泌會加大,促進骨骼的發(fā)育。而如果孩子吃的太飽,那么生長激素就會被抑制,骨骼發(fā)育也受到了一定地影響,長高也可能就成為了奢望。
此外,吃太飽還會導致腸胃壓力大,從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良、早熟的情況。雖然早熟的孩子比同齡人高一些,但是他們的骨骼發(fā)育也會提前結(jié)束,將來的個子會比較矮小。
我哪知道孩子吃多少是多啊
如果寶寶就是喜歡吃,每天嘴巴不停,那么媽媽們就很難知道孩子精確的食量,畢竟每個孩子的飯量有大有小。所以這里就介紹一些特殊的表現(xiàn),而這些表現(xiàn)就是孩子吃太多的癥狀。
一、輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著
如果寶寶吃的太多,那么在睡覺的時候,他的腸胃還在加班運作,這就可能導致寶寶不舒服。具體表現(xiàn)為:喜歡撅著屁股睡覺、整個晚上都翻來覆去、半夜會磨牙或者一直哼哼唧唧等等。
二、一張嘴臭氣熏天
吃得太多就會導致食物長時間積留在胃中,這就導致寶寶的嘴巴總有一些難聞的味道,有時候甚至是一種酸腐味。一般來說,這種口臭在早晨起床的時候最為明顯。
三、舌苔厚膩異常
一般來說,寶寶的舌頭上只有一層白苔,而吃太多的寶寶舌苔會變得厚膩。吃太多的寶寶還可能會有上火的情況,此時他們的嘴唇會特別紅,尤其是下嘴唇。
四、屁多且非常臭
因為消化負擔過重,所以寶寶的屁會非常多,而且還會很臭。部分寶寶會有便秘的情況,便便不僅黑還很臭;還有些寶寶會一直拉肚子,便便會有臭鴨蛋的味道。此外還有寶寶食物會消化不完全,有些食物不消化就拉出來了。
五、肚子脹痛不舒服
因為消化不良,所以食物在有害菌的作用下會產(chǎn)生大量的氣體,這種氣體會撐得寶寶一直喊肚子疼,不過一般在便便后就會有所緩解。
六、一直喊渴要喝水
如果孩子總是不停地要水喝,那么媽媽們要當心,因為這也是吃太多的征兆。
七、食欲和平常不同
因為經(jīng)常吃太多,所以寶寶的胃運轉(zhuǎn)一直不正常,食欲也會忽好忽差。比如寶寶前幾天吃飯?zhí)貏e香,這兩天突然不愛吃飯了,那么媽媽們就要看看寶寶之前是不是因為吃太多而積食了。部分寶寶會一直喊餓,想要吃東西,這也可能是積食的癥狀,媽媽們要注意。
寶寶吃飯?zhí)停祭蛔≡趺崔k
知道寶寶吃得太多,媽媽們就要想辦法控制他的食量。那么有什么方法可以避免孩子吃太多呢?不要急,這就給媽媽們上“正餐”。
1、平時要掌握寶寶的飯量,一日三餐根據(jù)他的飯量來定,不要他一喊餓就隨意增加飯菜。
2、可以讓孩子多吃水果和蔬菜,這類食物體積較大容易有飽腹感,不僅健康而且還能減少進食量。
3、邊吃飯邊做其他事情會讓人不知不覺吃下大量食物,所以一定要讓孩子養(yǎng)成專心吃飯的習慣,吃飯的時候不要聊天或者打開電視。
4、給孩子安排一個合理的進食順序,具體為:蔬菜-水果-湯-主食,這樣就不容易進食過度了。
5、不要強迫孩子把飯吃飯,一般他不吃就是吃不下了。但是要注意如果孩子沒把飯吃完,就要告訴他這頓結(jié)束就要等下一頓飯,中間可不會隨便給零食。
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