相信很多人都知道清晨起來喝杯水有益健康，但我想問問大家，你真的懂得這杯水的重要性嗎?你知道要喝哪種水最好嗎?

　　一天的美容計(jì)劃

　　7:00AM，抖擻精神開工去

　　★清腸排毒一杯水

　　相信很多人都知道清晨起來喝杯水有益健康，但我想問問大家，你真的懂得這杯水的重要性嗎?你知道要喝哪種水最好嗎?

　　美味的果汁?甜甜的蜂蜜水?有點(diǎn)咸的淡鹽水?還是寡然無味的白開水?哪個(gè)是你的心頭所好?哪個(gè)又是最合適的晨間第一杯水呢？

　　首先，咱們來看看早晨起來這第一杯水到底好在哪里，只有當(dāng)你越深入了解到它的好處的時(shí)候，你才可以把它列入到你的美容計(jì)劃里，并且常抓不懈，因?yàn)檫@的確是可以為美麗加分的超級(jí)懶人美容法NO.1.

　　晨間第一杯水的好處大揭底

　　I.補(bǔ)充水分。

　　現(xiàn)在的美容研究已經(jīng)證實(shí)了，皮膚衰老的一大罪魁禍?zhǔn)拙褪侨彼覀冊(cè)诮?jīng)過一晚上的睡眠之后，從呼吸、皮膚和便便中都會(huì)流失掉大量水分，早上起床的時(shí)候，我們的身體是處在缺水的狀態(tài)，所以這晨起一杯水的作用就毋庸置疑了。

　　2.早餐預(yù)備軍。

　　睡了一覺起來，我們的胃腸已經(jīng)處于空空的狀態(tài)了，這第一杯水可以清潔我們的腸胃，為下一步進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。

　　3.排出毒素一身輕松。

　　這杯水一下肚，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)。潤(rùn)腸通便，沒有便秘，痘痘也不愛理咱們了。

　　4.喚醒磕睡蟲。

　　這第一杯水會(huì)很快被吸收進(jìn)血液，促進(jìn)我們的血液循環(huán)，把我們的大腦從睡夢(mèng)中稀里糊涂的狀態(tài)喚醒過來。

　　火眼金睛仔細(xì)選

　　明白了晨間這第一杯水的好處后，大家就來做做下面這個(gè)選擇題。

　　你通常早上喝的第一杯水是什么:

　　A蜂蜜水

　　B檸檬水

　　C淡鹽水

　　D白開水

　　E果汁

　　F可樂等碳酸飲料

　　G牛奶

　　說了這么多，大家應(yīng)該知道白開水和蜂蜜水都是晨間一杯水的良好選擇了，那么它們好在哪呢，其他那幾種水又可不可以入選清晨第一杯水呢?

　　白開水一最佳選擇

　　最便宜的美容水在這呀。白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化煮沸得到的，里面有很多對(duì)身體非常好的鈣、鎂之類的元素，可以迅速稀釋血液濃度，改善我們夜間嚴(yán)重脫水的狀況。

　　蜂蜜水—地位卓著

　　經(jīng)過一晚上的睡眠后，我們身體里大部分的水都被排泄出去或者被身體吸收了，這時(shí)來杯蜂蜜水，既能補(bǔ)水，又能增加身體的營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得。

　　檸檬水—優(yōu)品之選

　　檸檬可以排毒美白，它是非常好的酸堿中和劑，可以平衡我們身體的狀態(tài)，另外還可以清新口氣，早上起來覺得嘴里有些味道的朋友不妨選擇一杯加了新鮮檸檬片的開水。我通常會(huì)在蜂蜜水中加片檸檬，酸酸甜甜的味道會(huì)讓心情變得很好。

　　牛奶—浪費(fèi)之選

　　這是讓我拉肚子的飲料。查了查資料，原來是有科學(xué)根據(jù)的，空腹喝牛奶，我們的胃還來不及消化，小腸也來不及吸收，牛奶就穿腸而過了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒發(fā)揮成，直接奉獻(xiàn)給廁所了。所以牛奶一定不能作為清晨的第一杯水。

　　果汁—加重負(fù)擔(dān)

　　咱們先不說沒什么太多營(yíng)養(yǎng)的果汁飲料，就講很有營(yíng)養(yǎng)的鮮榨果汁，又漂亮又好喝，可就是不能被當(dāng)作清晨第一杯水。原因就是在清晨起來時(shí)，我們的身體是處于脫水的狀態(tài)，身體這部機(jī)器最需要的是補(bǔ)充水分，而果汁會(huì)讓身體在缺水的情況下就揮著鞭子讓胃腸開工，是非常不利于身體健康的。

　　淡鹽水—不推薦

　　曾經(jīng)有很多明星推薦過淡鹽水，我們一直在強(qiáng)調(diào)早上起來要補(bǔ)水，而鹽是種會(huì)讓人脫水的調(diào)料，越喝口越干，實(shí)在不值得推薦。

　　晨起第一杯水關(guān)鍵詞

　　溫水—大家要切記，這第一杯水千萬不要選擇冰水，要盡量選和室溫接近的水，天冷的時(shí)候就要多喝溫水，這樣可以減少對(duì)腸

　　胃的刺激。還有如果大家要晾涼開水的話，最好蓋上杯蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露過久就會(huì)失去活性，而有活性的水對(duì)新陳代謝是最有幫助的。

　　小口喝—牛飲是絕對(duì)NG的，要溫柔，一定要溫柔，喝得太快可是會(huì)引起頭痛、惡心甚至還會(huì)嘔吐的。

　　★水是最廉價(jià)的美容佳品

　　因?yàn)樗畬?duì)于女人來講實(shí)在是太重要了，所以下面我還要繼續(xù)談?wù)勥@個(gè)“水”。

　　衰老的秘密

　　每個(gè)女人都想青春常在，因?yàn)?ldquo;青春”這個(gè)詞有太多美好的含義—希望、美麗、活力……為了能延緩老去的腳步，女人們煞費(fèi)苦心，護(hù)膚水、潤(rùn)膚液、美容霜、抗皺蜜、燕窩、阿膠、銀耳、紅棗一昂貴的、平價(jià)的，18的N次方般武器你方唱罷我登場(chǎng)，護(hù)膚大潮是一浪高過一浪，高科技、純天然，種種名目粉墨秀個(gè)不停。我們勇于做各種美容產(chǎn)品的小白鼠，無非是想讓青春啊慢點(diǎn)走，讓自己芳華常存。

　　可是，歲月總是無情的，衰老也是必然的，盲目地拼命往臉上倒高價(jià)化妝品未必能挽留住青春的小手，卻肯定會(huì)讓我們的錢包哭泣。如果你不明白生命是怎么回事，衰老是怎么回事，你又怎么能清醒地在護(hù)膚的大道上快樂地走下去呢?

　　在我們的新陳代謝中會(huì)產(chǎn)生一種讓水分流失的代謝物質(zhì)，這種可惡的家伙在我們的身體里成年累月越積越多，還不停地在我們身體的長(zhǎng)河中流動(dòng)，快活地唱著“我們是害蟲”的歌謠，使我們的新陳代謝越來越慢，這就是衰老的秘密。我們知道孩子的皮膚吹可彈破，年輕少女膚如凝脂，老人膚如樹皮，因?yàn)槔先似つw的含水量比幼兒的要少10%，而皮膚起皺紋的主要原因就是由于水分的減少。

　　另外，頭發(fā)缺少光澤也是因?yàn)槿彼鸬募?xì)胞脫水。

　　水，才是咱們女人們最需要的寶貝。而水卻不是只從護(hù)膚品中可以得到的。

　　補(bǔ)水有道

　　我們經(jīng)常認(rèn)為補(bǔ)水要從潤(rùn)膚水、乳液、面膜中才能獲得，其實(shí)這些只是治表的東西。我們的皮膚真正能吸收的水分并不多，而真正的補(bǔ)充水分，要從我們的身體內(nèi)部得到，盜用中醫(yī)的一個(gè)詞叫治本。

　　首先，大家要多喝水，每天七八杯水，基本可以保證我們身體對(duì)水的需要，水通過血液、體液在身體里循環(huán)，就可以排除一些我們不需要的廢物，保持皮膚的活力。白開水、果汁、茶水、礦泉水都是很好的補(bǔ)水飲品，只是含咖啡因、碳酸飲料、酒精多的這些會(huì)帶走體內(nèi)的水分，我建議大家還是控制喝咖啡、可樂、酒的數(shù)量。

　　雖然說喝水是件很好的事情，可是喝水也是有點(diǎn)講究的，請(qǐng)看:

　　·飯后不宜大量喝水，會(huì)沖淡胃液，不利于消化食物;

　　·睡前不宜大量喝水，會(huì)增加胃和腎臟的負(fù)擔(dān)，早上起來還會(huì)發(fā)現(xiàn)一張大腫臉或者腫眼泡在鏡子里對(duì)著你提出無聲的抗議；

　　·喝水要慢慢喝，分幾次來喝；

　　蔬菜汁也是補(bǔ)水佳品，幾乎所有的蔬菜都有著排除多余水分、消除水腫的作用，大家不妨多喝點(diǎn)蔬菜湯或者用新鮮蔬菜來榨汁;

　　關(guān)于水的小總結(jié)：

　　·早晨起來第一杯水最好的選擇是白開水、蜂蜜水和檸檬水.要小口慢喝;

　　·飯后、睡前要少喝水;

　　·白開水、果汁、茶、礦泉水是很好的補(bǔ)水飲品.女人補(bǔ)水要從內(nèi)部補(bǔ)水抓起。