也許你已經(jīng)聽過無數(shù)遍熬夜的壞處，但是你依然我行我素。

　　也許你一直生活規(guī)律，

　　只是因?yàn)樘厥馇闆r，才無可避免的去熬夜。

　　也許你是迫于生計(jì)，

　　無可奈何的學(xué)習(xí)、加班熬夜。

　　不管什么樣的原因，你畢竟熬夜了！

　　當(dāng)你起床洗臉，被鏡子里憔悴的臉嚇到時(shí)。

　　不用抓狂嘆氣，一切都來得及。

　　下面就跟小編看看，如何拯救熬夜后的皮膚。

　　讓夜貓子們也可以光彩照人！

　　通常熬夜后，皮膚會出現(xiàn)以下問題：

　　黑眼圈、眼袋

　　暗黃、干燥

　　長痘

　　失去光澤

　　出油

　　長斑

　　這些肌膚問題跑到你臉上，怕不怕？

　　天生麗質(zhì)你也能熬成黃臉婆！

　　首先，樹立一個(gè)觀念:盡量避免熬夜!

　　能放到白天去做的，

　　絕對不在晚上做！

　　可能你身邊有些妹紙一直熬夜，卻有著令你羨慕的好皮膚。

　　但那是人家底子好，你不必跟著做。

　　不過底子再好

　　長期熬夜，身體、皮膚總會出問題。

　　那些熬夜之后沒事的人

　　記住，熬夜傷的是底子！

　　年輕時(shí)熬夜，是還不知道“死”字怎么寫，

　　等30歲之后就明白了。

　　有的人說：我也想不熬夜

　　可是臣妾做不到??！

　　需要養(yǎng)家糊口?。?/p>

　　那么，如果實(shí)在因外界因素要熬夜的，請注意這幾點(diǎn)：

　　一.熬夜時(shí)的飲食

　　首先，熬夜千萬不要吃泡面。

　　相信大部分熬夜的人，都會選擇泡面當(dāng)宵夜。

　　因?yàn)榉奖懵铮?/p>

　　殊不知這是犯了一個(gè)天大的錯(cuò)誤！

　　熬夜

　　是一件很傷身體的事情

　　這個(gè)時(shí)候

　　攝入的營養(yǎng)就非常重要了！

　　哪能吃碗泡面就湊活了呢?。?！

　　好歹加個(gè)蛋嘛！?。。ㄩ_玩笑哦）

　　泡面

　　油脂多，營養(yǎng)不足，

　　而且火氣大，會增加皮膚油脂的分泌。

　　那么吃什么好呢？

　　小編認(rèn)為

　　宵夜并不適合吃太多，口味越清淡越好

　　簡單的

　　水果、面包、粥類、清淡的小菜即可。

　　這樣，對我們的消化系統(tǒng)和皮膚，是最好的選擇。

　　如果覺得營養(yǎng)達(dá)不到

　　可以選擇口服的營養(yǎng)補(bǔ)充保健品。

　　比如維他命B族營養(yǎng)丸

　　維他命B可以消除疲勞，增強(qiáng)人體的抗壓能力，熬夜首選哦！

　　二.熬夜時(shí)的飲水

　　熬夜期間的飲水，一般以提神的飲料為主。

　　一般都是喝咖啡、紅牛、茶葉等等。

　　小編這里比較推薦綠茶！

　　可消除自由基，幫助肌膚排毒。

　　很適合熬夜人士飲用！

　　而且很好喝?。。?/p>

　　三.熬夜黨護(hù)膚注意事項(xiàng)

　　1.一定要卸妝

　　擦了防曬，或者化妝，一定要卸妝

　　帶妝熬夜的結(jié)果就是毛孔粗大!

　　長期這樣的結(jié)果就是無力回天!

　　2.夜間護(hù)膚一定要進(jìn)行

　　特別是上班族！

　　如果在公司加班，請?zhí)崆皽?zhǔn)備護(hù)膚品到公司。

　　備好保濕噴霧，不停補(bǔ)水！

　　要工作，也要皮膚！

　　3.注重保濕和修復(fù)

　　熬夜會使皮膚鎖水能力下降。

　　肌膚水分大量流失，非常容易造成皮膚出油。

　　所以，保濕很重要！

　　其次，熬夜時(shí)皮膚的抵抗力也會下降

　　易引起過敏或者起干皮的情況。

　　建議使用舒緩修復(fù)類的護(hù)膚品。

　　4.代謝與排毒

　　眾所周知

　　夜間是身體各個(gè)器官排毒的時(shí)間，也是皮膚代謝旺盛的時(shí)期。

　　熬夜所帶來身體機(jī)能下降

　　會影響我們的身體代謝系統(tǒng)，造成毒素的積累。

　　那么熬夜之后

　　一定要多做運(yùn)動(dòng)！

　　要知道，運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)代謝的。

　　排出毒素，一身輕松！

　　下面

　　安利一個(gè)小編以前學(xué)到的，熬夜時(shí)保養(yǎng)皮膚的妙招：

　　補(bǔ)救皮膚大法！

　　購買：0.9%氯化鈉注射液、注射器、化妝棉

　　注：0.9%氯化鈉注射液可以洗眼睛，很安全

　　具體操作：

　　準(zhǔn)備好多片化妝棉，

　　用注射器抽取0.9%氯化鈉注射液（一定要這樣，防止污染）。

　　噴濕化妝棉，貼在臉上即可。期間不斷抽取，噴在臉上，保證化妝棉不干。

　　熬夜多久就貼多久！

　　注：一瓶只能在7天內(nèi)用完，藥品保質(zhì)期短

　　四.熬夜之后的睡眠補(bǔ)救

　　很多人熬夜之后，第二天會找機(jī)會呼呼大睡。

　　導(dǎo)致晚上精神的要命，影響了正常的作息時(shí)間。

　　小編這里建議：

　　熬夜之后的第一天，午后小睡即可。

　　不要影響正常的作息！

　　這里安利一個(gè)小編以前看到的妙招：

　　快速恢復(fù)精力大法！！