搓澡很爽？當(dāng)心皮膚給你“看顏色”

2017-05-03 來源：優(yōu)麥醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：沐浴方式：如果以清潔皮膚為目的，建議選擇淋浴。洗澡時(shí)用手或柔軟的棉質(zhì)毛巾輕輕擦洗皮膚，避免用力搓揉、或用粗糙的搓澡巾、尼龍球過度搓背。

　　洗澡頻率太高

　　秋冬季節(jié)，干燥氣候是“持續(xù)進(jìn)行時(shí)”，過多的洗澡會(huì)很大程度上清除皮膚表面正常分泌的油脂以及寄生在皮膚表面的益生菌群，造成肌膚抵抗力下降，引發(fā)瘙癢等癥狀。

　　洗澡時(shí)對自己太“狠”

　　許多朋友洗澡時(shí)對搓澡巾格外鐘情，似乎不用搓澡巾弄出些“澡泥”，清潔就不夠徹底。其實(shí)，這些泥除包含污垢外還有角質(zhì)層，它是人體皮膚一道非常重要的生理防線。如果一味追求搓下盡可能多的“澡泥”，角質(zhì)層來不及生成、更新，那么肌膚抵抗力就會(huì)被極大削弱，進(jìn)而引起肌膚屏障功能受損，加劇皮膚干燥等肌膚問題。因此，洗澡時(shí)不要對自己太狠，要知道成為“紅人”的代價(jià)可是很大滴！

　　洗護(hù)用品“任性”用

　　人們選用洗護(hù)用品的標(biāo)準(zhǔn)常常不一，有氣味決定一切的“氣味黨”，也有忠于某一品牌的“品牌控”。但是，冬季干燥的氣候讓你不得不暫時(shí)放棄這些感性的標(biāo)準(zhǔn)。由于人體肌膚表面總體呈弱酸性，因此，選用的沐浴液、肥皂之類的產(chǎn)品應(yīng)該為弱酸性或中性，這樣可以避免破壞人體表面益生菌群的穩(wěn)定，保證肌膚抵抗力的正常。此外，硫磺皂等去污能力較強(qiáng)的產(chǎn)品也不宜選用，而保濕效果較好的沐浴露、肥皂等則適合冬季使用。

　　沐浴方式：如果以清潔皮膚為目的，建議選擇淋浴。洗澡時(shí)用手或柔軟的棉質(zhì)毛巾輕輕擦洗皮膚，避免用力搓揉、或用粗糙的搓澡巾、尼龍球過度搓背。

　　沐浴頻率及時(shí)間：冬季建議每周一到兩次或者隔天洗一次，每次洗澡5-10分鐘。

　　水溫：30度-40度為佳，盡量避免較高的水溫。

　　洗護(hù)用品：建議選用性質(zhì)溫和的醫(yī)用護(hù)膚類潔面乳、沐浴液。洗完澡之后，可以涂抹一些含有以下成分的保濕類護(hù)膚品，如透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、亞油酸等以及一些具有抗炎、抗敏的活性成分。冬季，老年人是皮膚干燥多發(fā)人群，不論洗浴與否，每天都可涂搽保濕劑。

　　沐浴禁忌：不建議過度搓澡；忌空腹、飽食、酒后洗澡，忌較長時(shí)間體力或腦力活動(dòng)后馬上洗澡。因?yàn)樯鲜銮闆r可能造成大腦供血不足，嚴(yán)重時(shí)還可引發(fā)低血糖，導(dǎo)致暈倒等意外發(fā)生。