第一招：發(fā)現(xiàn)“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;

　　建議過敏者到正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行疾病診斷和相應(yīng)治療，必要時(shí)可以考慮根據(jù)過敏的類型和過敏史選擇對(duì)應(yīng)的過敏源檢測(cè)方法進(jìn)行過敏源篩查。對(duì)于1型變態(tài)為主的過敏反應(yīng)如蕁麻疹，特應(yīng)性皮炎等進(jìn)行皮內(nèi)實(shí)驗(yàn)或者血清特異性IgE檢測(cè)，而對(duì)于接觸性皮炎等采用斑貼實(shí)驗(yàn)檢查。同時(shí)，遠(yuǎn)離過敏原是預(yù)防過敏的主要手段。

　　過敏原一般借助于吸入、食入、注射或接觸等方式使身體產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。所以，找到那個(gè)曾虐你千百遍的它非常重要！

　　常見過敏原

　　呼吸會(huì)痛——吸入性過敏原：如花粉、柳絮、粉塵、蟲螨、冷空氣、動(dòng)物皮屑、油煙、各種香料、汽車尾氣、煤氣、香煙、冷空氣、霧氣等。這類過敏原往往“潛伏很深”，稍不留意，就會(huì)吸入體內(nèi)，引發(fā)皮膚過敏。防不勝防，好不痛苦！

　　吃貨特?zé)?mdash;—食入性過敏原，常見的有海鮮(魚、蝦等)、異體蛋白、奶制品、豆制品、雞、鴨、牛羊肉、大米、面粉、香油、香椿、蔥、姜、蒜、動(dòng)物脂肪、酒精、以及各種水果(桃子、梨等)、干果、蔬菜、蜜餞、部分抗菌類制劑、消炎藥、解熱鎮(zhèn)痛藥等。不能再愉快地海吃海喝了，吃貨們表示不開心。

　　美人郁——接觸性過敏原：如化妝品(指甲油、唇膏、面膜等)、洗發(fā)水、染發(fā)劑、洗潔精、肥皂、油漆、冷空氣、熱空氣、紫外線、幅射、化纖用品、塑料、金屬飾品(項(xiàng)鏈、手鏈、表帶、戒指、耳環(huán)等)、細(xì)菌、霉菌、病毒、寄生蟲等。其中，尤以化妝品、金屬飾品等引起的過敏癥狀最常見。此刻，愛美人士或許要郁悶了！

　　其他過敏原：如注攝青霉素、鏈霉素、異種血清等藥劑，精神緊張、工作壓力等心理因素。當(dāng)然，甚至有許多患者本人都無法確定的過敏原。

　　第二招：食補(bǔ)預(yù)防

　　攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)也是預(yù)防過敏的有效手段之一。維生素D具有抗病毒能力，富含此類維生素的食物有小白菜、蕃茄、柑桔、檸檬等；維生素A可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲，胡蘿卜就是一種富含維生素A的食物。維生素E具有提高人體免疫力，增強(qiáng)抗病能力的作用，富含維生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。

　　第三招：運(yùn)動(dòng)健身

　　適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和鍛煉能夠增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)于預(yù)防過敏的發(fā)生大有裨益。對(duì)于易過敏人群來說，春季踏青盡量避免繁花盛開的公園以及野外，小區(qū)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或者寧靜街道可能是更好的選擇。鍛煉宜選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)或者常去的場(chǎng)所，避免由于接觸了新的過敏原而發(fā)生不可預(yù)料的過敏反應(yīng)。