現(xiàn)在的社會工作壓力越來越大，經(jīng)常熬夜加班再加上精神壓力大，使得原本頭上稀疏的頭發(fā)越來越少形成了一整塊的斑禿，有什么辦法來調(diào)養(yǎng)呢？

　　小編來教您幾招斑禿調(diào)養(yǎng)的方法

　　1、日常護理

　　(1)消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發(fā)展，有利于疾病的康復。

　　(2)防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀舒暢的心情。

　　(3)外用藥后，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛發(fā)生長。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)原則

　　(1)應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發(fā)加重。

　　(2)補充富含維生素食物，以促進毛發(fā)再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內(nèi)臟如肝、心、腎等;含維生親B2豐富的食物，有動物內(nèi)臟(肝心腎)、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

　　(3)補充富含蛋白質(zhì)的食物，以利于毛發(fā)再生。含蛋白質(zhì)豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

　　3、生活起居要點

　　(1)夏季、要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。

　　(2)洗頭、洗澡不宜過勤，應根據(jù)季節(jié)不同，每周以洗1—2次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發(fā)根。不要用堿性強的洗發(fā)用品、洗頭完畢時，一定不要讓頭發(fā)殘留洗發(fā)液。

　　(3)理發(fā)時，盡量少染發(fā)、燙發(fā)及使用電吹風吹頭發(fā)，如確有必實性用電吹風時，一般將頭發(fā)吹至八分干即可。

　　(4)生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，小要經(jīng)常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利.

　　專家說，斑禿俗稱“鬼剃頭”，可發(fā)生于任何年齡，是一種突然發(fā)生的局限性脫發(fā)。為什么叫“鬼剃頭”呢？鬼剃頭并非真的是被鬼剃了頭，而是因為頭發(fā)是在不知不覺中突然脫落的，就像一夜之間被鬼剃了頭一樣，患者本人也不清楚頭發(fā)是什么時候掉的，常于無意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)，跟精神緊張、壓力大、勞累休息不好有很大關系?；颊呗犃私K于松了一口氣，說嚇死我了，不是“鬼”剃的就好，還接著連忙點頭說：“最近剛開學，壓力較大，也經(jīng)常熬夜，睡眠不好….”專家予以養(yǎng)血補血，滋補肝腎中藥口服加梅花針局部扣刺治療，并囑其保持心情愉快，保證充足睡眠，盡量少熬夜。

　　經(jīng)過一周的治療，再次復診時，患者脫發(fā)得到有效控制，脫發(fā)面積較前減小，局部可見細小毛發(fā)。一個月之后，小的脫發(fā)斑處已經(jīng)基本長出較密集的黑發(fā)了，大塊脫發(fā)斑的面積則較前明顯縮小，患者對治療效果很滿意。

　　專家建議：養(yǎng)成良好習慣注意頭發(fā)護理

　　專家指出：春屬木，與肝相應，肝主疏泄，喜條達而惡抑郁，廣州春季特別是清明節(jié)前夕雨水較多，人也容易煩悶，肝氣不容易升發(fā)，肝失疏泄，不能調(diào)節(jié)氣機，進而不能調(diào)節(jié)血液和儲存血量，肝氣不舒而易致脾失健運，脾氣虛弱則氣血生化無源，肝腎同源，血不足滋養(yǎng)頭發(fā)而致發(fā)枯脫落。

　　對于患斑禿的患者，要做到保持積極樂觀的心態(tài)，正確認識和面對壓力；同時要保持充足睡眠，加強營養(yǎng)，多食富含維生素的食物，糾正偏食的不良習慣；平時要注意保持頭發(fā)干凈衛(wèi)生，忌用強堿性的肥皂洗發(fā)，少用電吹風吹頭發(fā)，盡量減少染發(fā)和燙發(fā)的次數(shù)，加強頭發(fā)的護理。只要治療及時得當，再也不用擔心“鬼剃頭”了