吃哪些水果對(duì)皮膚好？

　　蘋(píng)果

　　吃蘋(píng)果對(duì)皮膚好，這點(diǎn)不用質(zhì)疑，每天上午一個(gè)蘋(píng)果。記得在早餐半小時(shí)后吃。

　　棗類

　　天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊致，還能阻斷皮膚黑色素的形成。

　　黃瓜

　　黃瓜在國(guó)外一直是天然的美容食品。對(duì)皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對(duì)皮膚好，還有助MM們減肥。

　　桑葚

　　或許大家對(duì)此類水果比較陌生。但它對(duì)皮膚的好處是不容質(zhì)疑的。

　　無(wú)花果

　　這種水果對(duì)皮膚也有不少好處哦。無(wú)花果有17種人體必需氨基酸，對(duì)皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯(cuò)的治療效果。

　　吃哪些蔬菜對(duì)皮膚好？

　　海帶

　　海帶對(duì)皮膚好？雖然不是直接對(duì)皮膚起作用，不過(guò)海帶屬于強(qiáng)堿性食物，對(duì)人體整個(gè)機(jī)能都有很好地作用。方才筆者也說(shuō)過(guò)了，身體健康是皮膚健康的基本保證。

　　冬瓜

　　不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對(duì)皮膚有好處的蔬菜。

　　女人稍微時(shí)髦一點(diǎn)，即可讓男人愛(ài)的無(wú)法自拔！

　　補(bǔ)充一下

　　對(duì)皮膚好的蔬菜估計(jì)不下幾十種。最好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話，為了皮膚好，建議每天吃5種以上的蔬菜種類為好。這樣能保證人體攝取的維生素以及營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　做什么對(duì)皮膚好？

　　戒煙戒酒

　　不管你是男是女，若是為了皮膚好，那就得戒煙戒酒。也許煙酒會(huì)讓你看起來(lái)很有氣質(zhì)或氣場(chǎng)，不過(guò)一旦皮膚被毀了，那你什么氣都沒(méi)了。煙酒絕對(duì)是皮膚的死敵，為了皮膚好一定要戒除，從現(xiàn)在開(kāi)始。

　　22點(diǎn)前上床睡覺(jué)

　　“晚上十點(diǎn)？有沒(méi)有搞錯(cuò)？夜生活才開(kāi)始?。?rdquo;或許晚上十點(diǎn)是你夜生活的起點(diǎn)，但是為了皮膚好，夜生活這三個(gè)字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽(tīng)過(guò)“美容覺(jué)”一說(shuō)吧？那就不用多費(fèi)口舌了，為了皮膚好，十點(diǎn)前上床睡覺(jué)。

　　保持運(yùn)動(dòng)

　　保持一定的運(yùn)動(dòng)量。能用自己雙腳的時(shí)候，盡量別借助其他工具。

　　另外，夏天的時(shí)候一直窩在空調(diào)間里對(duì)皮膚也不好。夏天倘若不流汗，那許多毒素就一直囤積在體內(nèi)，對(duì)皮膚絕對(duì)是一大傷害。