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白癜風(fēng)患者需解除心理矛盾

2016-02-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:與知心朋友直率的傾訴苦衷,傾吐積郁,宣泄憤慨,甚至痛快淋漓地大哭一場,這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球,跑跑步,通過消耗體力來解決煩悶,也有助于緩解心理壓力。

  對于白癜風(fēng),相信大家都有所了解,雖然發(fā)病后不痛不癢,但期病癥表現(xiàn)明顯,影響美觀,給許多患者造成了感情壓抑、自閉或窘迫,甚至與人交往時缺乏自信、被歧視感都會對患者造成較大傷害。女性或未婚者更加難以面對這些問題。心理障礙不僅對自身健康有害,還會影響日常生活與正常的學(xué)習(xí)及工作,特別是白癜風(fēng)患者,病情的發(fā)展與情緒有著至關(guān)重要的關(guān)聯(lián)。所以重視心理素質(zhì)的培養(yǎng),學(xué)會穩(wěn)定情緒,解除心理矛盾,無論對自身還是全社會,都有著積極而重要的意義:

  1、轉(zhuǎn)移注意力。對于煩惱,白癜風(fēng)患者應(yīng)盡量克制自己的情緒,避免過度情緒化。并將注意力轉(zhuǎn)移到工作、學(xué)習(xí)、娛樂或者其他感興趣的方面,這樣就不至于“越想越別扭,越想越傷心了。

  2、盡量發(fā)泄。與知心朋友直率的傾訴苦衷,傾吐積郁,宣泄憤慨,甚至痛快淋漓地大哭一場,這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球,跑跑步,通過消耗體力來解決煩悶,也有助于緩解心理壓力。

  3、生活有規(guī)律,避免經(jīng)常處于緊張和焦慮精神狀態(tài)之中培養(yǎng)自控力。對于煩惱和不愉快,承認其發(fā)生的合理性,有足夠的心理承受能力和思想準備,然后冷靜的想辦法對付它。當然,這要在平日里注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉,才能遇事不慌,問妥善待。

  4、暫時躲避。暫時離開引起不愉快的人和事、工作環(huán)境。眼不見,心不煩。時時境遷,心理壓力也會隨之淡化或消失。

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