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白癜風(fēng)患者是否要保持一個(gè)好的睡眠呢?

2016-02-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果以每天睡八小時(shí)計(jì)算,人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。五天不睡覺,人就很可能死亡。長期維持每晝夜不足6。5小時(shí)睡眠,則會(huì)縮短壽命。

  白癜風(fēng)患者是否要保持一個(gè)好的睡眠呢?現(xiàn)在一些朋友在問白癜風(fēng)患者是否要保持一個(gè)好的睡眠這個(gè)問題。我們都知道現(xiàn)在患上白癜風(fēng)疾病的朋友越來越多,所以大家一定要重視好這個(gè)疾病。那么白癜風(fēng)患者是否要保持一個(gè)好的睡眠呢?下面我們就來看下專家的介紹!

  好的睡眠對(duì)白癜風(fēng)患者是很有幫助的。所以大家一定要注意好這個(gè)問題。白癜風(fēng)患者要保證良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠。如果以每天睡八小時(shí)計(jì)算,人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。五天不睡覺,人就很可能死亡。長期維持每晝夜不足6。5小時(shí)睡眠,則會(huì)縮短壽命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2。5-3倍。每天要睡多久才算健康呢?每天睡多久才是比較充足的呢?不同年齡階段的睡眠時(shí)間也是不同的。不同年齡有不同的標(biāo)準(zhǔn):兒童:新生兒每天睡約18-22小時(shí),之后逐年遞減,到7-15歲時(shí),每天睡9-10小時(shí)。15-20歲:每天睡8-9小時(shí)。21歲到30歲:每天8小時(shí)的睡眠足夠了。31歲到60歲:成年男子需要6。5小時(shí)的睡眠時(shí)間,女人需要7。5小時(shí)。60歲以上:7小時(shí)甚至5。5個(gè)小時(shí)就足夠了??筛鶕?jù)不同年齡階段進(jìn)行安排合適的睡眠時(shí)間。

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