健康腸道助你降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

2014-10-07 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：養(yǎng)生專家說，人體內(nèi)部器官的健康度決定著我們臉部的健康。如果內(nèi)臟不健康，自然臉上就多雀斑、痘痘等影響外貌的東西。而腸道健康不僅僅影響外貌，還跟乳腺癌有關(guān)系哦。

　　腸道健康對女性乳腺也有積極的作用。美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，保持腸道內(nèi)有益微生物的多樣性是保護(hù)女性乳房健康的一個(gè)重要途徑，尤其對絕經(jīng)后女性的作用更明顯，會(huì)降低其患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　除了支持消化功能，腸道內(nèi)的微生物會(huì)影響女性身體如何加工和處理雌激素，健康的腸道能促使雌激素的代謝物處于一個(gè)合理的范圍之內(nèi)，因?yàn)榧?xì)菌群落會(huì)決定雌激素及其代謝物在加工處理之后，如何通過尿液和糞便排出體內(nèi)。該研究的作者之一詹姆斯·哥得特博士就職于美國國家衛(wèi)生研究院國立癌癥研究所，他指出：“對于腸道內(nèi)微生物表現(xiàn)出多樣化的女性來說，她們的身體在雌激素代謝后會(huì)有更多有益的雌激素代謝物留在腸道之內(nèi)。這一生理模式表明，她們比腸道內(nèi)微生物缺乏多樣性的女性患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要低。”

　　研究者認(rèn)為，此結(jié)論可能會(huì)對女性的乳房保健提供新的思路，希望能有越來越多的女性重視到，保持腸道健康會(huì)成為預(yù)防乳腺癌的一個(gè)有力工具。

　　延伸：如何預(yù)防乳腺癌？

　　1.建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

　　2.堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

　　3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

　　4.積極治療乳腺疾病。

　　5.不亂用外源性雌激素。

　　6.不長期過量飲酒。

　　7.在乳腺癌高危人群中開展藥物性預(yù)防。美國國立癌癥中心負(fù)責(zé)開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究。推薦閱讀：重慶7歲男孩惡性乳腺癌補(bǔ)品惹的禍？>>>