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白領女性阻擋子宮肌瘤誘惑 飲食有4忌

2014-05-08 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:子宮肌瘤是婦科腫瘤疾病中的第一大腫瘤疾病,在婦科手術病中,幾乎有一半都是子宮肌瘤患者,并且還發(fā)現(xiàn),子宮肌瘤的發(fā)病率是越來越高。最近一份1000人的單位體檢報告顯示,25%的女職工患有子宮肌瘤。而在40歲~49歲的中年女職工中,更是高達35%。

  子宮肌瘤高發(fā)的5個原因

  1.不良生活方式:吸煙尤其是大量吸煙,喝酒長期攝入高脂肪食物。

  2.生育:過早分娩、密產、多產等生育因素有關。

  3.性生活衛(wèi)生:不潔性生活引起生殖器官感染,如:陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛等。

  4.年齡:良性腫瘤多發(fā)生于生育階段的婦女,惡性腫瘤多發(fā)生于老年婦女,少部分特殊類型的腫瘤好發(fā)于青春期及幼年女性。

  5.服用美容保健品:很多女性不經醫(yī)生指導,私自服用含有雌激素的藥物、補品及一些美容美膚用品,刻意或在不知不覺中提高了體內雌激素水平。

  趕走子宮肌瘤辦公室預防出新招

  子宮肌瘤越來越頻繁出現(xiàn)在女性身上,已經成為婦科最常見的疾病之一。尤其是辦公室女性,因為長期坐著,缺乏鍛煉,常常受到很多子宮肌瘤的青睞。因此,白領女性要勤練辦公室保健操,趕走子宮肌瘤這個“大妖怪”。

  1.仰位或立位,用手掌自上而下平推腰背部10~15次,以酸脹為度。每日按摩1次,10次為1個療程,經期停止按摩。

  2.仰位或立位,手掌搓熱后,放置小腹部,沿順時針方向摩腹36圈后,改逆時針方向摩腹36圈、

  3.仰位(坐位時身體向后仰的姿勢,后同),施術者用拇指指腹按揉神闕、氣海、關元、天樞、四滿、歸來、血海、三陰交穴,每穴1分鐘。

  4.仰位或立位,雙手掌心分別放在兩側脅部,向小腹方向斜插、揉動一分鐘,以感到酸脹為度,局部有溫熱感為佳。

  5.坐位,用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴(在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方),有酸脹感時即可,1分鐘后再換另一手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

  6.仰位或立位,用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。

  子宮肌瘤患者飲食注意4忌

  很多白領女性朋友在患有子宮肌瘤以后,都會拼命吃東西,以為這樣的日子會好過些,其實不然,子宮肌瘤患者在飲食上一定要多加注意,別犯了以下飲食禁忌。

  1.忌辣

  (1)有一部分痛經病人,本來就月經量多,再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重,因此痛經患者應盡量不吃辣。

 ?。?)辣性食物:辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調味品等.

  2.忌酸

  (1)酸性食品有固澀收斂作用,使血液澀滯,不利于經血的暢行和排出,因此痛經者應盡量避免在經期使用此類食物。

 ?。?)酸性食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

  3.忌涼

 ?。?)腸胃功能不佳的女性,經前和經期應忌食生冷寒涼食品,因為涼性食品會加重痛經。

 ?。?)涼性食品:冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

  4.忌熱

 ?。?)桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分,會加重痛經。

  (2)適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。

(實習編輯:葉子菱)

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