我們可以嘗試在飲食方面做到預(yù)防、保健的效果，提高自身的免疫力。首先為大家介紹的是大蒜，相信大家對大蒜都不陌生。一些"口味重"的人是非常喜歡吃大蒜的，我們身邊也不乏這樣的人。但是你們留意了嗎？常常吃大蒜的人很少會得病的，因?yàn)榇笏饫锩娓缓馑睾臀任⒘吭?，?jīng)常食用有防癌、抗癌、殺菌、抗菌作用。大蒜有"地里長出的青霉素"之稱。

　　其次為大家介紹的就是薏仁，也有的人管它叫薏米。很多家庭在煲湯的時(shí)候都會放一些下去，也有人利用薏仁減肥、美白。薏仁里面含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、碳水化合物、氨基酸等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗腫瘤、利尿、消腫、抗炎、降血糖、增強(qiáng)肌體免疫力的作用，特別是能抑制癌細(xì)胞繁殖，所以大家日常不妨多吃。

　　最后為大家介紹的就是粗糧，比如玉米、蕎麥等。蕎麥我們也能吃得比較少，但是玉米是比較常見的，可以用來煲湯，或者削成粒粒炒，味道是非常不錯(cuò)的。也是有名的抗癌食物，里面富含有人體所需的維生素、纖維素、微量元素，易被人體吸收，并含有抑癌增殖成分，多食之，可加速腸部蠕動，排除大腸癌因子，降低膽固醇的吸收。

　　以上推薦的食物都是春季比較流行的食物，研究表明，這些食物不僅能夠降低癌癥、心腦血管等慢性疾病的侵襲，還有防止神經(jīng)紊亂、延緩衰老的功效，所以大家不妨多吃哦。