你知道嗎?世界上第一個(gè)被記錄在案的癌種就是乳腺癌!
公元前2625年的一天,一名披著圍巾的女性急匆匆地趕到診所,她早晨起來發(fā)現(xiàn)自己的胸部好像變得不太一樣。當(dāng)古埃及醫(yī)生印和闐觸摸到女性胸前的腫塊的時(shí)候,他知道了這位女性即將面臨的只有一個(gè)結(jié)局:那就是死亡。印和闐搖頭嘆息,無奈地在診療一欄寫下了“無藥可治”。
但是當(dāng)時(shí)間來到2019年,乳腺癌已經(jīng)不再是“無藥可治”的絕癥。
在美國,乳腺癌患者的5年生存率可以高達(dá)90%,這意味著乳腺癌已經(jīng)算不上是一個(gè)絕癥;在中國,這個(gè)數(shù)據(jù)也已經(jīng)提升到86%,大多數(shù)乳腺癌患者都可以長期帶癌生存。
“5年生存率”可不是被5年2個(gè)字嚇到,對于癌癥患者而言,5年就是一道檻,邁過去了基本上就可以長期生存,因?yàn)槟[瘤大多數(shù)復(fù)發(fā)或者轉(zhuǎn)移都是發(fā)生在術(shù)后2~3年,但是如果堅(jiān)持了5年不復(fù)發(fā),那么腫瘤再復(fù)發(fā)的概率就很低,因此,5年生存率常被用來作為癌癥患者長期生存的判讀標(biāo)準(zhǔn)。
因此,對于乳腺癌患者而言,首先要做的就是放寬心,積極地配合醫(yī)生治療,在正規(guī)的治療中對抗癌癥,提高自己的生存率。
而在接受治療之后,當(dāng)腫瘤君被我們遏制的時(shí)候,我們需要做的,就是盡可能的降低乳腺癌的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。除了適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和避免負(fù)面情緒之外,最重要的一點(diǎn),就是控制我們的飲食——畢竟“病從口入”這句千年來的智慧結(jié)晶,同樣適用于乳腺癌患者。
那么,到底有哪些食物我們吃了之后會(huì)增加乳腺癌患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呢?
首當(dāng)其中的就是酒
不論是紅酒、白酒還是啤酒,但凡是含酒精的飲料,都會(huì)增加乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。很多人覺得喝酒就是傷胃、傷肝,但是卻不知道:酒精和乳腺癌的復(fù)發(fā)也有著很大的聯(lián)系。
根據(jù)美國的一項(xiàng)大型研究數(shù)據(jù)(共計(jì)超過有4000名乳腺癌患者參加這項(xiàng)實(shí)驗(yàn))顯示:僅僅喝10克的酒就會(huì)使乳腺癌的發(fā)病幾率增加5%。哪怕每天只是喝極少量的酒,都會(huì)使乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有明顯的提高。因此,在接受乳腺癌治療后的康復(fù)期,可千萬不要貪杯哦!
即使在生命科學(xué)如此發(fā)達(dá)的今天,我們也并不能完全了解我們自己身體的奧秘,因此有很多研究就會(huì)去比較不同生活條件對于人體的影響,這些觀察性研究可以幫助我們確定哪些是和疾病有關(guān)的因素,而后去探索其背后的奧秘。
除了酒精,姐妹們還需要警惕的就是含有雌激素的食物。
在正常范圍內(nèi),雌激素可是女性提升魅力的一大榜首。雌激素對于女性來說是很重要的一種調(diào)節(jié)激素,雌激素分泌越多的女性,皮膚會(huì)更加的細(xì)膩光滑,如果用一句話表述的話:雌激素可以讓你看起來更具有女人味。
但是雌激素同樣是一把雙刃劍,如果雌激素分泌過多,超過正常值的話,那就不是我們可愛的魅力提升器,反而會(huì)成為奪取健康的殺手之一。
雌激素會(huì)刺激乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞不斷增長,一旦這種生長失去了約束,就會(huì)發(fā)展成面目可憎的癌細(xì)胞。因此在乳腺癌治療中也會(huì)結(jié)合相應(yīng)的治療,保證雌激素分泌保持在正常的范圍內(nèi)。
自身的雌激素已經(jīng)幫了倒忙,我們就不要給身體添亂了。對于富含雌激素的食物,我們還是敬而遠(yuǎn)之比較好,比如蜂王漿、雪蛤、胎盤素、蜂膠等食物。
在中醫(yī)里面,滋陰養(yǎng)顏的食物可能也會(huì)含有雌激素,這也是需要警惕的一點(diǎn)。那么,有一個(gè)問題就來了:我記得大豆里面不是也有“雌激素”嗎?那么是不是大豆和豆制品都需要限制攝入呢?
答案當(dāng)然是“NO”。
為什么人們會(huì)認(rèn)為大豆會(huì)增加乳腺癌復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)呢?這主要是因?yàn)榇蠖购痛蠖怪破防锩嫫鋵?shí)是含有一種叫做“isoflavones”(中文名叫“異黃酮”,也被我們稱之為“植物的雌激素”)的物質(zhì),是一種外源的雌激素。
雖然它被稱之為“植物的雌激素”,但是它只是一只紙老虎,它在體內(nèi)并不會(huì)作怪,根據(jù)美國的兩項(xiàng)大型研究表明,研究人員并沒有從研究中發(fā)現(xiàn)大豆食物和大豆制品的攝入會(huì)增加乳腺癌的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
另外,在一項(xiàng)來自亞洲的大型研究的結(jié)果顯示:如果是處于更年期的女性喝豆?jié){的話,還會(huì)降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。這些都讓我們相信,大豆和豆制品并不會(huì)增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn),因此愛喝豆?jié){的姐妹們可以放心的喝啦。
除了這些已經(jīng)被證實(shí)會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)的飲食之外,還有一個(gè)綜合治療可以幫助我們更好地選擇飲食:這就是我們的體重。
已經(jīng)有多項(xiàng)研究表明:體重的上升和乳腺癌的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的上升有密切的關(guān)系。所以控制體重很重要,這也是《中國乳腺癌患者生活方式指南》推薦我們合理飲食的原因。
對于乳腺癌患者,《中國乳腺癌患者生活方式指南》也給出了自己的8大原則:
1.食物多樣,谷類為主;
2.經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉;
3.少吃肥肉和葷油;
4.食量和體力活動(dòng)要均衡,保持適當(dāng)?shù)捏w重;
5.少鹽清淡的膳食;
6.飲酒要禁忌;
7.吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物;
8.多吃蔬菜、水果、薯類。
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