眾所周知,酒精是導致肝癌形成的最大原因之一,尤其是我們國家酒文化源遠流長,酒在我們日常生活中更是隨處可見,所以我國人均攝入的酒精含量是很高的。而酒又容易對肝造成負擔,所以我們國家的肝癌發(fā)生率是世界最高的,所以預防肝癌便成了一件值得大家提起十二分精神去認真對待的事情,所以接下來便來了解一下,怎么樣才能做到有效的預防肝癌。
1、接種疫苗
乙型、丙型和丁型肝炎病毒會增加肝癌發(fā)生的幾率,而慢性病毒性肝炎能直接促使肝細胞的癌變,是造成肝癌的根本原因。因此,有效地預防病毒性肝炎,是預防肝癌發(fā)生的最主要手段。一旦接種乙肝疫苗成功,既可以有效預防乙肝的發(fā)生,又能阻斷丁型肝炎,還可以預防肝癌,可謂是"一石三鳥"。
2、飲食要注意
(1)飲食應該營養(yǎng)且豐富:注意飲食中營養(yǎng)物質的平衡,才能有效達到預防肝癌的效果,此外也不可偏食,要多吃蔬果和粗糧等幫助消化的食物,少吃精米面、動物性脂肪和低纖維素食物。
(2)不可食用霉變食物:花生、玉米、白薯干等均易被黃曲霉菌污染,而黃曲霉菌容易致癌,因此,一旦發(fā)現以上食品發(fā)霉,不可再食用。此外,腐爛的魚和肉中含有大量的胺,腐爛的蔬菜、水果以及反復煮開的水中含有大量的亞硝酸鹽,亞硝酸鹽極易與胺結合生成致癌物亞硝胺。
3、遠離藥物為肝減負
激素類免疫抑制劑以及避孕藥物是導致肝損害甚至于肝癌的主要毒性藥物,不能亂用,更不能長期服用。
4、戒煙戒酒讓肝休息
煙中含有的致癌物對肺癌的發(fā)生有直接作用,與肝癌等其它腫瘤的產生也有一定關聯(lián)。過多飲酒可導致酒精性肝炎、肝硬化,其中肝硬化是肝癌的高危因素,所以酒精性肝硬化發(fā)展成肝癌的病例也很常見。
5、多鍛煉養(yǎng)好身體
適當的運動鍛煉,有助于增強體質,提高免疫力,所以在情況允許下應該多多進行鍛煉,以有效提高各器官的免疫功能,進而避免肝細胞的癌變,預防肝癌。
綜上所述,肝癌的成因與食物和藥物有著很大的關系,所以日常生活中需要我們多多費心,去注意哪些食物不能過度攝入,哪些藥物不能長期使用。此外,良好的體魄也是預防肝癌的有效因素,日常需要注意適量運動一下,增強一下體魄。
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