子宮肌瘤是最常見的婦科良性腫瘤，發(fā)生率之高，頗為驚人；大約1/3的成年女性子宮里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤，不但沒有任何癥狀，甚至連婦科檢查也無從覺察，而是做B超時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)的。

其中大約2/3的人，終生相安無事，絕經(jīng)后雌、孕激素水平低落，肌瘤便隨之逐漸萎縮、消失；但也有少部分人會(huì)因此出現(xiàn)些麻煩——月經(jīng)增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至因此而發(fā)生貧血，如果肌瘤長(zhǎng)大壓迫了膀胱，有可能引起尿頻。

你是否屬于那幸運(yùn)的“2/3”呢？這主要取決肌瘤的大小和在子宮里的位置。

健康路線：

如果肌瘤比較小，沒有癥狀，不需要治療，但要每3～6個(gè)月做一次檢查。如果檢查中發(fā)現(xiàn)肌瘤長(zhǎng)大得比較快、比較明顯，就需要根據(jù)情況進(jìn)行治療。

如果出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、腹痛、尿頻，也要及早去醫(yī)院檢查。

子宮肌瘤會(huì)不會(huì)影響懷孕呢？這是個(gè)最常見的問題。一小部分生長(zhǎng)在子宮腔里的肌瘤，因?yàn)檎紦?jù)了受精卵著床的“地盤”，導(dǎo)致不容易懷孕；大部分肌瘤，懷孕期間因?yàn)闋I養(yǎng)充足的緣故，會(huì)稍微長(zhǎng)大一些，但生育后就縮小回去了，并不礙事，也有一部分肌瘤會(huì)在懷孕期間長(zhǎng)得很快、很大，侵占了胎兒生長(zhǎng)的空間，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)或影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至出現(xiàn)惡變而需要手術(shù)。因此，在懷孕之前，最好先做一個(gè)詳細(xì)的檢查，徹底排除肌瘤對(duì)你和胎兒的威脅。

子宮肌廇的預(yù)防

子宮肌瘤的形成與長(zhǎng)期大量雌激素刺激有關(guān)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發(fā)生率明顯升高。因此培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，對(duì)子宮肌瘤有一定的抑制作用。

飲食定時(shí)定量，不能暴飲暴食：堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。常吃富有營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等，

忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

子宮肌瘤病人的日常保健

應(yīng)定期檢查，嚴(yán)密觀察肌瘤的生長(zhǎng)速度，年齡較大的女性，肌瘤在短期內(nèi)迅速增大或絕經(jīng)后又有陰道流血應(yīng)警惕是否發(fā)生惡變；可采取中藥、氣功的綜合治療，子宮出血量多者，應(yīng)引起注意，積極采取措施或送醫(yī)院進(jìn)行救治，子宮肌瘤較大者，又符合外科手術(shù)指標(biāo)的，應(yīng)考慮手術(shù)治療，采用雄性激素治療。

子宮肌瘤的自我調(diào)養(yǎng)

經(jīng)醫(yī)生確診為子宮肌瘤患者，應(yīng)定期到醫(yī)院隨診，并注意陰道出血量。

有些小的子宮肌瘤，可以沒有癥狀，僅在普查時(shí)發(fā)現(xiàn)，因此30歲以上的婦女應(yīng)該參加?jì)D女病普查或去醫(yī)院做婦科檢查。

經(jīng)量多時(shí)，應(yīng)絕對(duì)臥床休息，必要時(shí)采取頭低足高位。加強(qiáng)情志護(hù)理，安慰自己，解釋病情，消除對(duì)出血多的恐懼和顧慮，每日清洗會(huì)陰，并勤換經(jīng)墊及內(nèi)褲。

加強(qiáng)營養(yǎng)，多食魚類、肉類、禽蛋類及蔬菜、散積軟堅(jiān)之品（海帶、慈菇等），忌食辛辣刺激物。平時(shí)注意觀察有無急性腹痛，或壓迫癥狀，防止肌瘤扭轉(zhuǎn)及變性。

看婦科病要先過心理關(guān)

不少女性明明患有較為嚴(yán)重的婦科病，卻長(zhǎng)期置之不理延誤治療。原因是女性面對(duì)婦科病的首要原則就是邁過“心理關(guān)”。

相當(dāng)部分的女性患有不同程度的婦科病，氣溫變化、經(jīng)期衛(wèi)生、分娩、流產(chǎn)、手術(shù)或外陰不潔等都可能成為病源，但是近半數(shù)的女性因羞于啟齒或心理原因，閉口不談疾病，因此背上沉重的心理負(fù)擔(dān)并忍受病痛。

還有一些女性出現(xiàn)婦科病，就干脆自己買些藥液或護(hù)理液來清洗，結(jié)果常弄巧成拙。因?yàn)榕缘年幍朗且粋€(gè)偏酸性的環(huán)境，有自潔功能，頻繁使用婦科清潔消毒劑、消毒護(hù)墊等，會(huì)破壞陰道本身的微環(huán)境，使平衡失調(diào)，降低陰道的自我抗菌能力，霉菌會(huì)乘虛而入引發(fā)疾病。其實(shí)，在無特殊情況下，平時(shí)用清水清洗就行了。另外，注意勤剪指甲、勤洗浴，可大大減少霉菌的傳播機(jī)會(huì)，最好能做到單獨(dú)清洗內(nèi)衣褲。

針對(duì)上述問題，健康論壇溫馨提醒女性朋友，一旦有了婦科病的征兆，不要盲目自行買藥和服藥，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院診治。

仰臥起坐可以很好的治療婦科病

婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對(duì)治療婦科病有非常重要的作用。最近有關(guān)專家研究證明，仰臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸展性的一種練習(xí)方法，屬于周期性動(dòng)作，鍛煉腹肌的方法是治療婦科病一個(gè)可行的輔助方法。

屈膝做仰臥起坐效果佳

首先仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器。需要注意的是做仰臥起坐動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)可分為伸直和彎屈兩種姿式，兩者完成動(dòng)作的主要功能肌并不相同。伸直膝關(guān)節(jié)做仰臥起坐主要鍛煉髂腰肌，是髂腰肌（包括股直?。┰诠潭l件下收縮，使軀干在髖關(guān)節(jié)處彎屈。而屈膝（屈膝也產(chǎn)生屈髖動(dòng)作）做仰臥起坐，主要是腹直?。òǜ箖?nèi)外斜?。┰诠潭l件收縮，形成軀干前屈，骨盆前傾。顯然，髖關(guān)節(jié)的彎屈使髂腰肌在預(yù)備姿式仰臥時(shí)就先于腹直肌收縮，形成做仰臥起坐動(dòng)作過程中髂腰肌的“力量性主動(dòng)不足”，這就有利于腹直肌在固定條件下全力以赴收縮，“獨(dú)當(dāng)一面”地完成動(dòng)作，因而提高了腹部肌肉的鍛煉效果。因此，想獲得更好的腹部肌肉鍛煉效果，建議用屈膝做仰臥起坐。