春節(jié)長假結(jié)束了，又到了反思春節(jié)中的不健康行為的時候了。年年反思，卻年年有人犯錯。有人會說，不就是吃喝問題，至于嗎？中國人一年忙到頭，不就為這幾日的短暫相聚，還這不能吃、那不可做的，過年還有啥意義？可你知道“癌從口入”、“生活方式癌”的說法嗎？

　　隨著生活水平的提高、生活方式的改變、社會的轉(zhuǎn)型使人類逐步擺脫了營養(yǎng)不良和傳染性疾病，而大量慢性非傳染性疾病又出現(xiàn)在人類面前，癌癥就是其中之一。人類不健康的生活方式包括衣食住行等等都有引起癌變的可能。研究表明，80%以上的癌癥是因環(huán)境及生活方式不當所致，而避免不良的生活習慣，通過體育鍛煉，健康飲食，控制飲酒，避免紫外線過度照射，戒煙等方式，癌癥是可以預防的。

　　最近大家都在熱議的霧霾致癌，其實目前并沒有被醫(yī)學證實的，只能是說可能存在關(guān)聯(lián)性。中國過去十年肺癌發(fā)病率上升300%以上，這是事實，但是主要原因不是空氣污染。相反的證據(jù)就是：印度和中國這種發(fā)展中的污染大國，癌癥發(fā)病率從來沒有排進過前十名。那么已被醫(yī)學證實，與癌癥有關(guān)的因素有哪些呢？——不良生活習慣！

　　排在首位的是吸煙，吸煙損害人體健康，與癌癥的關(guān)系極為密切。世界衛(wèi)生組織宣布：在發(fā)達國家里，有1/4的癌癥是由吸煙引起的；65歲以內(nèi)死亡的人群中，死于肺癌的吸煙者占90%。肥胖，我們的飲食習慣和生活方式不斷改變，吃肉不再具有過年一般的儀式感，中國肥胖人群呈爆炸性增長，我們身邊因肥胖致癌的患者在增多，肥胖會提高體內(nèi)多種激素水平，為癌癥提供溫床。甜飲料會增加肥胖癥幾率，從而增加癌癥風險。

　　還有飲食，據(jù)我國食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學調(diào)查顯示，食管癌患者中有很大比例的人喜好熱飲、硬食、快食。很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。紅肉和加工肉食會增加結(jié)腸癌危險。出門開車，上下樓坐電梯，上班坐辦公室。長期不運動也危害著我們健康。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動可降低腸癌、乳腺癌、肺癌及子宮內(nèi)膜癌風險。

　　最后別忘了，不良的情緒變化也能癌癥的“催化劑”。有學者收集近50年的資料，發(fā)現(xiàn)憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美國專家調(diào)查的500例癌癥患者，都有明顯的精神創(chuàng)傷史。經(jīng)研究現(xiàn)在已知道，長期的精神、情緒的不好，能引起內(nèi)分泌的不平衡和淋巴系統(tǒng)的功能紊亂是造成免疫功能下降的原因。說明免疫能力的好壞影響著癌癥的發(fā)展。推薦閱讀：進補不一定對腫瘤患者有益 癌癥患者如何健康過年>>>