適合膀胱癌病人的康復(fù)運(yùn)動
摘要：運(yùn)動是防癌和抵御癌的有效方法, 國外運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家在對40歲以上堅(jiān)持運(yùn)動的人和從不運(yùn)動的人跟蹤調(diào)查8年后發(fā)現(xiàn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動者比從不運(yùn)動者得癌率少90%，散步、太極拳、氣功、瑜珈、登山等，都適合預(yù)防膀胱癌。
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運(yùn)動是
防癌和抵御癌的有效方法,國外運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家在對40歲以上堅(jiān)持運(yùn)動的人和從不運(yùn)動的人跟蹤調(diào)查8年后發(fā)現(xiàn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動者比從不運(yùn)動者得癌率少90%，散步、太極拳、氣功、瑜珈、登山等，都適合預(yù)防膀胱癌。
1、散步：散步運(yùn)動量小而且簡便可行，可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖合。尤其適合于剛手術(shù)后，放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。
2、太極拳：太極拳能夠很好地調(diào)理患者氣血運(yùn)行，達(dá)到強(qiáng)身健體、防癌治癌的目的，不過需要平心靜氣堅(jiān)持鍛煉。
3、氣功：練氣功有助吞噬
癌細(xì)胞，國內(nèi)外大量醫(yī)療實(shí)踐證明，氣功治療晚期
癌癥可收到西醫(yī)用手術(shù)、化療、
放療治癌無法取得的良好效果。
4、瑜珈：練習(xí)瑜珈時(shí)身體處于靜息狀態(tài)，配合深呼吸，練習(xí)者心情愉快，肌肉松弛，內(nèi)臟器官功能活動增強(qiáng)，心理、精神上都得到充分放松。平時(shí)應(yīng)酬多的男性練習(xí)，還可以減少
腹部贅肉，通過體式提高生活質(zhì)量。
5、登山：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行登山活動，對于提高身體素質(zhì)、放松精神，開闊視野，克服悲觀情緒，樹立與癌癥拼搏的頑強(qiáng)意志都極為有益。
（實(shí)習(xí)編輯：趙雪潔）
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