眼下時令的特點，容易造成肝腎虧虛、氣血不足。對白領人士來說，更需要注意。夏季大量出汗，會引起體內水和電解質的損失，也能消耗體能，進而會傷肝。夏季晝長夜短，睡眠不足，也會讓肝很受傷。白領人士久坐不動，本身對腎臟不利，如果是在空調房間則對肝腎更不利。

　　貪杯者必傷肝。吃宵夜則肝腎都會跟著“熬夜加班”，長期如此會讓肝腎功能日漸虛弱，工作效率不高，自己也會感到困乏無力、精神疲倦，甚至過早出現謝頂、白發(fā)增多等衰老癥狀。一些女性白領還會出現月經不調甚至閉經等情況。

　　進入夏季之后，飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主，多吃蔬果和粗糧。平時可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、大棗、玉米、香瓜、桃、西紅柿等，少吃動物內臟、肥肉等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。對應酬多的白領來說，要特別注意不要貪杯、酗酒。白領人士還應注意，夏季應該多喝水、多補水，這對肝腎都是有益的。

　　補肝益腎，進而防治體虛潮熱等癥狀，可以服用北京同仁堂的田七補丸，該藥主要成分包括烏雞（去毛爪腸）、熟地黃、當歸、三七（香油炸黃）、黨參、女貞子（酒炙）、香附（醋炙）、白術（麩炒）、山藥、墨旱蓮。具有補肝益腎、益氣養(yǎng)血的功效，白領人士夏季可以常備。