肝臟是重要的解毒器官，所以如果肝臟長期超負(fù)荷的工作，將會(huì)造成身體太多毒素?zé)o法排出，這些毒素對我們的身體有很大的威脅。因?yàn)楦闻K排毒是在晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)，所以一旦錯(cuò)過這個(gè)最佳時(shí)間，一覺醒來后可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己皮膚粗糙，容易疲勞，火氣大。長此以往，肝臟就會(huì)受到很大的損傷，最終害的還是我們自己。

雞蛋之所以具有養(yǎng)肝的功效，是由于在雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助修復(fù)細(xì)胞，同時(shí)還能促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織。

多喝水可抵償體液，加強(qiáng)血液輪回，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有益于消化采取和清除廢料，增加代謝產(chǎn)品和毒素對肝臟的毀傷。肝臟是人體最重要的解毒器官，必須注意，因此野生羅布麻茶是保護(hù)肝臟最好的武器，它不僅可以保護(hù)肝臟，對肝臟組織損傷和修復(fù)的一個(gè)很好的效果。經(jīng)常喝羅布麻茶不僅能保護(hù)肝臟，還能促進(jìn)健康。

常服用蒲公英不僅能治療肝病，而且有顯著的利尿作用，能促進(jìn)腎臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。應(yīng)酬多，喝酒的人就多。肝不好的人，如果多喝蒲公英茶，輔助治療的效果還是很好的。

從中醫(yī)上來講，酸味入肝，肝欠好的人可以多食用酸性的食物，例如怒火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降怒火，還能協(xié)助脾胃消化、滋補(bǔ)肝臟。別的，酸梅仍是天然的潤喉藥，可以溫文潤澤咽喉發(fā)炎的部位，緩解痛苦。

牛蒡因含有大量的水溶性纖維素，能快速有效吸收體內(nèi)毒素并且排出體外，起到了保護(hù)肝腎的輔助作用。

黑苦蕎是一種粗糧食物，泡茶喝，口感清香，含有豐富的膳食纖維，有利于肝臟的修復(fù)，促進(jìn)肝臟的代謝。

甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是強(qiáng)肝的食物。