一日三餐吃太飽會影響肝臟！吃貨們注意了?。。。。?/h1>

2017-08-11 來源：重慶國醫(yī)堂醫(yī)院肝病?？?/span>  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：七分飽是一種因人而異的感覺，有點抽象不好衡量，應該是感覺吃得差不多了，卻還不想離開飯桌，再吃的話就會撐，總而言之，是一種似飽非飽的感覺。

　　每頓吃的太飽會影響肝臟健康

　　美國賓夕法尼亞大學的研究人員，以實驗鼠為對象，展開關(guān)于飲食與肝臟健康相關(guān)性研究。試驗中找到了兩種影響肝臟健康的關(guān)鍵分子。

　　一種分子負責存儲脂肪，另一種分子則起到促進脂肪燃燒、轉(zhuǎn)化為能量的作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，這兩種分子彼此互補時，可以維持健康的脂肪水平；這兩種分子從肝臟中移除之后，肝臟內(nèi)脂肪迅速堆積成毒性脂肪，導致脂肪肝的形成。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，每頓吃得太飽，超過我們每餐的能量需求，食物中的脂肪會被肝吸收，增加肝臟中這兩種分子的負擔，無法正常燃燒和儲存能量，時間長了，導致體內(nèi)能量儲存與消耗的失衡，進而引發(fā)炎癥、肝臟損傷，最終導致死亡。

　　吃飯要吃“七分飽”

　　胃向大腦傳達飽漲信息需要大約20-30分鐘時間，吃得慢些意味著大腦意識到吃飽時，你所攝入的食物將比平時少。如果每一餐都吃到有了飽的感覺才放下筷子，其實已經(jīng)超標了，因此吃飯要吃到“七分飽”。

　　七分飽是什么感覺？

　　七分飽是一種因人而異的感覺，有點抽象不好衡量，應該是感覺吃得差不多了，卻還不想離開飯桌，再吃的話就會撐，總而言之，是一種似飽非飽的感覺。

　　有人認為：“胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換話題轉(zhuǎn)移注意力，很快就會忘記吃東西。”