2012-10-29
新鮮豆渣有助女性減肥
很多女性青睞豆類食品，因?yàn)殚L(zhǎng)期以來(lái)，專家們認(rèn)為豆制品中含有一定的雌激素，對(duì)女性有益。但最近《華盛頓郵報(bào)》一篇文章指出，男性也應(yīng)該多進(jìn)食豆制品。文中說(shuō)到豆制品對(duì)男性和女性的身體都有很多好處，建議多食用。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
很多女性青睞豆類食品，因?yàn)殚L(zhǎng)期以來(lái)，專家們認(rèn)為豆制品中含有一定的雌激素，對(duì)女性有益。但最近《華盛頓郵報(bào)》一篇文章指出，男性也應(yīng)該多進(jìn)食豆制品。文中說(shuō)到豆制品對(duì)男性和女性的身體都有很多好處，建議多食用。
大量研究數(shù)據(jù)表明，大米的顏色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越強(qiáng)。而黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。還有，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化很有效果。所以，一直以來(lái)黑米就被人們當(dāng)成一種滋補(bǔ)保健品。此外，黑米減肥效果也不錯(cuò)。
每個(gè)愛(ài)美的MM都希望自己身材窈窕迷死男友。減肥與控制飲食有著密切的關(guān)系，許多女性也把節(jié)食減肥當(dāng)作首選的減肥方法。然而，并不是節(jié)食就可以把體重降下來(lái)，只有遵守節(jié)食瘦身的10個(gè)要求，才能成功瘦下來(lái)。
隨著夏天的到來(lái)，衣一件件除去，窈窕性感的美女開始充斥街頭，許多要減肥的MM也蠢蠢欲動(dòng)。然而想瘦身又怕減肥藥的副作用，還不愿每天都運(yùn)動(dòng)，怎么辦?下面，小編為你推薦幾種簡(jiǎn)單有效的減肥方法，供你選擇。
成功減肥者除了會(huì)記錄好自己的食物日記外，還堅(jiān)持自己的飲食計(jì)劃。想要成功瘦身，減肥食譜是必不可少的。下面小編來(lái)教你打造完美的健康減肥食譜，助你完勝瘦身大戰(zhàn)役哦!
說(shuō)起減肥，最靠得住的還是咱老祖宗留下來(lái)的中醫(yī)學(xué)?？纯词侨绾卫米匀皇巢闹覀冞_(dá)到健康減肥的目的。中醫(yī)養(yǎng)生理論這樣說(shuō)，飲食要多吃清潤(rùn)甘酸的食物，少辛增酸，所以看看到底該吃哪些酸食。
運(yùn)動(dòng)后胃口大口，什么都吃得特別香，這也間接導(dǎo)致了你瘦不下了，減肥時(shí)要多吃一些新鮮水果。因?yàn)樗械呢S富粗纖維可以讓你有很強(qiáng)的飽足感，不易感到饑餓，起到有效控制熱量攝取的作用，也就能有助減肥。
酸奶除了具有很好的養(yǎng)生保健作用，向來(lái)也被認(rèn)為不可錯(cuò)過(guò)的豐胸減肥食品。對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感，豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達(dá)到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會(huì)獲取1426卡的熱量。 所以，正確的喝水方法不僅能讓你輕松減肥，還不用再忍受節(jié)食之苦!
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