2012-11-01
韓國(guó)明星的冬季健康減肥食譜
愛美是女人的天性，尤其是韓國(guó)女孩子。在韓國(guó)，不僅是明星，就連走在街上的平民女孩都美如天仙，身材和皮膚都好得讓人忍不住伸拇指。這些韓國(guó)女人，韓國(guó)明星的秘訣是什么呢?就不信有那么多人天生麗質(zhì)?，F(xiàn)在和微微健康網(wǎng)小編來看看韓國(guó)MM都吃什么來減肥和護(hù)膚吧。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
愛美是女人的天性，尤其是韓國(guó)女孩子。在韓國(guó)，不僅是明星，就連走在街上的平民女孩都美如天仙，身材和皮膚都好得讓人忍不住伸拇指。這些韓國(guó)女人，韓國(guó)明星的秘訣是什么呢?就不信有那么多人天生麗質(zhì)?，F(xiàn)在和微微健康網(wǎng)小編來看看韓國(guó)MM都吃什么來減肥和護(hù)膚吧。
愛喝啤酒的人，難免有個(gè)啤酒肚，讓人深信“喝啤酒會(huì)發(fā)胖”的理論。但是在制作啤酒的過程中以小麥發(fā)酵釀出的啤酒酵母，經(jīng)過沉淀、過濾、干燥之后產(chǎn)生的啤酒酵母粉，內(nèi)含豐富纖維質(zhì)、維他命群，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可促進(jìn)新陳代謝，短期內(nèi)就能達(dá)到瘦身效果，愛美、瘦身一族已經(jīng)將它當(dāng)作輕松減肥的新法寶。
咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況了。腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
圣誕節(jié)就要來臨了，MM是否開始為圣誕party準(zhǔn)備美美的服飾了呢?為了美艷亮相，你還不趕快減肥瘦身，讓身材更fit一點(diǎn)，不然貼身連衣裙可要擠不下了哦。推薦你周末減肥食譜，趕快減肥吧。
很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。卻不知它喝對(duì)了也可以豐胸呢。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。
這個(gè)季節(jié)外面干，屋里燥，體內(nèi)的水分相對(duì)不夠。天氣冷，也不愿意吃涼冰冰的水果，此時(shí)喝點(diǎn)湯，就能不知不覺中補(bǔ)了水。飯前喝湯，一方面能夠刺激胃腸道工作，促進(jìn)消化，暖胃驅(qū)寒，另一方面肚子里有了湯水，大魚大肉就會(huì)少吃點(diǎn)，不用挨餓，自然就能減肥。但要注意，小孩和沒有食欲的人不能飯前喝湯。
“少油、少鹽、少糖”是健康美麗的飲食原則，將食物界中這三大危險(xiǎn)分子減少點(diǎn)，不但能品嘗到菜肴中的原始美味，還能讓身體曲線更美好，可謂一舉兩得!
節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。今天不妨試試風(fēng)靡日韓的香蕉醋飲食減肥方法吧，在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡(jiǎn)單得讓人難以置信。這是因?yàn)橄憬逗图t糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變?yōu)槌?jí)瘦身飲料。
年底到了，各種各樣的聚餐排滿了你的行程表!像明星趕場(chǎng)一樣，頻繁穿梭于大小飯局的你，可曾想過你的小腹日漸隆起?消食瑜伽，讓你在酒足飯飽之后，一邊和朋友閑聊，一邊“消滅”肚肚上的脂肪!
研究人員介紹，蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質(zhì)和氨基酸還比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一樣有很強(qiáng)的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預(yù)防便秘。
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