2012-11-04
根據(jù)食物顏色定制瘦身食譜
白肉，白色的食品含有豐富的蛋白質(zhì)，能及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的能量；白肉肌肉纖維細(xì)膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高。白肉是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的詞。狹義上指家禽的肉，特別是雞胸；之所以叫白肉，是因?yàn)殡u肉是白色的。這個(gè)概念在廣義上還能擴(kuò)展到紅肉之外的肉類。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
白肉，白色的食品含有豐富的蛋白質(zhì)，能及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的能量；白肉肌肉纖維細(xì)膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高。白肉是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的詞。狹義上指家禽的肉，特別是雞胸；之所以叫白肉，是因?yàn)殡u肉是白色的。這個(gè)概念在廣義上還能擴(kuò)展到紅肉之外的肉類。
年輕的女士,白領(lǐng)麗人為經(jīng)濟(jì)和社會(huì)活動(dòng)中,良好的狀態(tài),更加頻繁,能使人體的夜生活,營(yíng)養(yǎng)失衡和影響;透支的身體健康。因此,白領(lǐng)女性尤其應(yīng)注意日常工作。
這里介紹一種“生飲胡蘿卜汁減肥法”。先斷食1-2天，只喝胡蘿卜汁。在斷食期間，喝多少胡蘿卜汁都沒(méi)關(guān)系。到了第三天，則只不吃一餐，其余兩餐吃稀飯和燙青菜來(lái)溫暖胃腸。這樣進(jìn)行一個(gè)回合，大約可以瘦下2-3公斤哦！
有常識(shí)的節(jié)食者才知道馬鈴薯是減肥時(shí)候的極佳選擇，因?yàn)樗缓现?，熱量?20個(gè)卡路里，容易讓人飽足，而且營(yíng)養(yǎng)成份很高c的含量有26mg，幾乎是非吸煙者 [每日建議攝取量]的一半。它并合有844mg的鉀質(zhì)，是香蕉含量的兩倍之多!
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。
介紹一款瘦臉菜，看到自己的胖臉想瘦下來(lái)，但是卻壓抑不了美食，怎么辦？現(xiàn)在能讓你吃著消除胖臉是不是很期待呢，下面就來(lái)告訴你這款菜的做法吧！
你從沒(méi)暴飲暴食嗎？你從沒(méi)吃過(guò)諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒(méi)對(duì)零食感興趣嗎？脂肪細(xì)胞正是在你無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關(guān)，絕食不是上上策，節(jié)食減肥才是良策。
其實(shí)日式瘦身法和我們平時(shí)吃的飯也沒(méi)差多少，大家都是以米為主食的。只不過(guò)我們就豐富點(diǎn)，有些炒飯什么的。日式瘦身飯就完全是清淡的米食，和來(lái)自海鮮的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。效果還是不錯(cuò)的，大家可以試下哦。
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