久坐OL如何減掉背部贅肉？

辦公室一族，運(yùn)動(dòng)量很少，背部不由得積攢了很多贅肉。如何減掉呢？首先要做慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可以減掉整體脂肪。另外，可以做針對背部的器械練習(xí)。頸前下拉和坐姿劃船是兩個(gè)非常有效果的動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作2-4組，每組每次做15-20個(gè)左右，效果非常好。

光腳做這些絕對可以瘦

除了光腳走路和跑步，你還可以根據(jù)自己的需要嘗試看看下面這些光腳養(yǎng)生的小招數(shù)，既能緩解腰酸背痛，緩解一天的疲勞，又能排毒減肥，效果真的不錯(cuò)哦！

不想早起就做做被窩瘦身操

很多MM天天念叨著要減肥，但是，早上起不來，又不想運(yùn)動(dòng)，怎么辦呢？下面健客網(wǎng)網(wǎng)上藥店小編給大家介紹在被窩里也可以輕松減肥的減肥操。都來試試吧！

4招讓你不做“小腹婆”

夏天到了，每個(gè)女人都夢想著小蠻腰，能夠花枝搖曳的穿上貼身的短裝?？墒桥说难故亲钊菀自斐芍径逊e的部位。下面，健客網(wǎng) 網(wǎng)上藥店小編告訴你4個(gè)瘦腰的最快方法，讓你不再“小腹婆”

這樣走路讓你不經(jīng)意瘦下來

忙碌的工作讓我們沒有更多的時(shí)間去減肥，那么，如果真的實(shí)在沒有時(shí)間安排瘦身計(jì)劃，就別浪費(fèi)你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘哦！因?yàn)楹煤美眠@段時(shí)間，你一樣可以偷偷變瘦哦！

夏天怎樣游泳減肥最有效？

　在夏天采用游泳減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇方法,但是怎樣游泳減肥最有效 大家都知道游泳是有效的減肥方法,他是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉。

四種有氧運(yùn)動(dòng)有效減肥不再累

減肥貴在持之以恒，當(dāng)然選擇恰當(dāng)?shù)臏p肥方法能讓你事半功倍，今天健客網(wǎng)小編介紹四種有氧減肥方法，讓你輕輕松松瘦下來。

做高抬腿動(dòng)作不長小肚子

怎樣喝牛奶才能既養(yǎng)生又減肥

運(yùn)動(dòng)前吃香蕉巧克力 胖死你