2012-10-14
兩動(dòng)作讓你瘦腰瘦大腿
參與電影《那些年，我們一起追的女孩》的演員劉雨辰，因戲份被剪到只剩1秒，被網(wǎng)友封為“一秒妹”，身材姣好的她，還曾獲得車展皇后第1名，今天為我們演示消除疲勞，調(diào)節(jié)身體新陳代謝還能夠瘦腰腹的減肥動(dòng)作！
學(xué)會(huì)這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會(huì)想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
參與電影《那些年，我們一起追的女孩》的演員劉雨辰，因戲份被剪到只剩1秒，被網(wǎng)友封為“一秒妹”，身材姣好的她，還曾獲得車展皇后第1名，今天為我們演示消除疲勞，調(diào)節(jié)身體新陳代謝還能夠瘦腰腹的減肥動(dòng)作！
本文給大家介紹的七步瘦身操，它的每個(gè)動(dòng)作都要根據(jù)個(gè)人體能來(lái)完成，期間我們會(huì)用到水瓶，當(dāng)然你可以用啞鈴代替，水瓶的重量可根據(jù)你自己訓(xùn)練的程度來(lái)進(jìn)行調(diào)整。
陽(yáng)臺(tái)是可以讓人“大展拳腳”的運(yùn)動(dòng)減肥空間。采光好、空間大的陽(yáng)臺(tái)可以打太極、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈；空間小的陽(yáng)臺(tái)也可以跳操、做瑜伽。
長(zhǎng)跑不講求速度，主要訓(xùn)練帶氧功能，使心血管組織更健康。改善腿部線條，能使關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶變得更靈活，令肌肉更結(jié)實(shí)，有非常好的肢體效果。
沒(méi)什么比厭倦你的日常鍛煉項(xiàng)目更糟的事了；這不僅僅會(huì)導(dǎo)致你練習(xí)時(shí)不盡全力，而且乏味的鍛煉很難達(dá)到理想的健身目標(biāo)。
跳舞是一種主動(dòng)的全身運(yùn)動(dòng)，在優(yōu)美音樂(lè)的伴奏下，男女共舞，是一種高雅的娛樂(lè)方式。
打一小時(shí)壁球會(huì)令你缺水兩升(只會(huì)多，不會(huì)少)，所以于打球過(guò)程中也要注意不時(shí)補(bǔ)充水分。另外可以補(bǔ)充維生素B、E及鋅。
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