2012-10-22
清腸排毒瑜伽 調(diào)理身心
夏季溫度高，體內(nèi)毒素濃縮難以排除，容易出現(xiàn)疲倦、精神警長、食欲不好等現(xiàn)象，這時不妨練習(xí)以下愛美網(wǎng)小編為你推薦的清腸排毒瑜伽，可以避免燥熱之苦同時排清體內(nèi)積聚的毒素廢物，幫你調(diào)整身心到最佳狀態(tài)。
學(xué)會這6招輕松打造人魚線
原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。
腰粗肚子大怎么減肥呢？很多人可能都會想仰臥起坐，但容易引發(fā)疲勞，因此每天做的量很有限。跟著下面的訓(xùn)練方案教你輕松甩掉贅肉。
夏季溫度高，體內(nèi)毒素濃縮難以排除，容易出現(xiàn)疲倦、精神警長、食欲不好等現(xiàn)象，這時不妨練習(xí)以下愛美網(wǎng)小編為你推薦的清腸排毒瑜伽，可以避免燥熱之苦同時排清體內(nèi)積聚的毒素廢物，幫你調(diào)整身心到最佳狀態(tài)。
添了寶寶，成為幸福媽媽的同時，影響成為美麗媽媽的麻煩問題也隨之而至，她們普遍面對的是：體重增加了許多，腹部脂肪堆積，胸部出現(xiàn)松馳、下垂，腿變粗了……生完孩子或哺乳結(jié)束后，如何有效恢復(fù)以前的曼妙身材呢……
減肥瘦身是女人關(guān)心的一大話題。在這炎熱的夏季怎樣減肥呢?減肥的方法五花八門，究竟哪種最有效果呢?現(xiàn)在，就為你們推薦三式減肥瑜伽，讓你想瘦哪里就瘦哪里。
瑜珈其實并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外的鍛煉后，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)心態(tài)已經(jīng)變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。
瑜珈的運(yùn)動動作緩慢，當(dāng)利用丹田進(jìn)行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充分伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當(dāng)好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，做完一堂課后氣喘噓噓、全身汗流浹背。
上臂其實是全身上下最容易堆積脂肪的部位之一。特別是蝴蝶袖正好位于肱三頭肌的位置，肌肉面積大，但是利用機(jī)會很少。如果不是專門進(jìn)行練習(xí)的話，即使是天生麗質(zhì)的瘦美女也會為蝴蝶袖所困擾哦!
“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法?”“有沒有適合白領(lǐng)的簡易瘦身操…”最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對姐妹們的具體情況，這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦!
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