減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
減肥藥大多數(shù)是抑制人的食欲，或者是控制人的精神；而月經(jīng)期時身體很虛弱，需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)，所以吃減肥藥不僅不能減肥，反而對身體有很大的傷害。
如果你一個星期才便便兩次，吃得不多，體重卻在一路走高，那么建議你應(yīng)該清腸排毒了。傳統(tǒng)中醫(yī)告誡我們“欲無病，腸無渣，欲長壽，腸常清。” 典型的清腸方法到底有沒有效呢？
生活越來越便利 ，我們卻越來越懶。很多白領(lǐng)在緊張的高壓工作之余，往往采取“垃圾膳食+不運(yùn)動”生活模式，人們忙于掙錢卻忽視心理和生理的健康。許多人每天都有推不掉的應(yīng)酬，吃不完的宴請，所吃食物普遍油脂嚴(yán)重超標(biāo)。
節(jié)食減肥后，脆弱的腸胃需仔細(xì)呵護(hù)，油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛的美味，其實(shí)并不適合每個人。建議看看最新公布的幾種最難消化的食物應(yīng)該怎么吃。
高級營養(yǎng)師總結(jié)出來五大減肥誤區(qū)，了解了減肥誤區(qū)以后才能事半功倍，而且提醒讀者朋友們要減肥更需要膳食平衡。
你的飲食習(xí)慣和“隱形”饑餓感，會讓你在不知不覺中吃下比身體所需多得多的食物。生活中有哪些飲食陷阱讓我們患上“過食癥”，不利減肥？馬上來了解一下吧！
急著想減肥的女生們總是聽信一些網(wǎng)絡(luò)上的瘦身流言，想早日收獲苗條。但有些流言的真實(shí)性真是不敢茍同，究竟什么減肥流言會讓減肥事與愿違呢？這其中的科學(xué)依據(jù)又是什么呢？我們不妨一起看看。
減肥最重要的目標(biāo)不是減體重，而是塑造體形，打造完美曲線。減肥之后身體很松弛，那是你沒有注重增加肌肉的比例，肌肉能保持緊致漂亮體形，下面一起來了解下。
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